Cách khắc phục 5 vấn đề sức khỏe hay gặp vào mùa đông
1. Cảm lạnh và cúm
Mùa đông là mùa cúm, như chúng ta đều biết - điều này có thể là do vi-rút cúm lây lan dễ dàng hơn qua không khí lạnh và khô.
Tiêm vắc-xin (không bao giờ là quá muộn để tiêm phòng cúm) và thực hành vệ sinh tốt là những cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Để giữ hệ thống miễn dịch ở trạng thái tốt, hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ.
2. Da khô
Da bong tróc, ngứa ngáy trong những tháng mùa đông là điều khá hay gặp. Tuy các sản phẩm dưỡng ẩm cho da là bí quyết cho nhiều người, thì những người khác cần thực hiện thêm một số bước để bảo vệ làn da của mình.
Nếu da của bạn rất dễ gặp phải vấn đề này, các bác sĩ da liễu khuyên nên thay đổi chế độ ăn uống cho đến cuối mùa. Tăng lượng chất béo lành mạnh (quả óc chó, dầu ô liu và quả bơ) và giảm lượng đồ uống gây mất nước (rượu hoặc đồ uống chứa caffein) có thể giúp ích.
3. Đau tim
Từ rất lâu các chuyên gia đã nhận thấy mối liên quan giữa thời tiết lạnh và nguy cơ đau tim cao hơn. Một số yếu tố có thể giải thích điều này như sự co thắt của các mạch máu khi cơ thể cố gắng giữ nhiệt và năng lượng. Điều này có thể gây căng thẳng cho tim của những người dễ bị tổn thương.
Bên cạnh việc giữ ấm, Hội Tim Mỹ khuyến cáo người dân nên chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo đau tim, học cách thực hiện hô hấp nhân tạo và tránh mọi hoạt động thể chất đòi hỏi gắng sức nhiều.
4. Các vấn đề tâm trạng
Một số triệu chứng bao gồm nằm trên giường trong thời gian dài, chán ăn, tăng cân, mệt mỏi và mất hứng thú với các hoạt động.
Cố gắng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt vì điều này có lợi cho mức serotonin và melatonin. Nếu vấn đề về tâm trạng là nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ có thể đề nghị các buổi trị liệu hoặc các hình thức điều trị khác.
5. Đau khớp
Mùa đông thường gây đau khớp nhiều hơn. Thời tiết lạnh và ẩm ướt, cùng với sự thay đổi áp suất khí quyển, là những thủ phạm hay gặp nhất.
Để phòng ngừa đau khớp, điều quan trọng là phải mặc đủ lớp và giữ nhiệt cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Tất nhiên, các phụ kiện như khăn quàng cổ, găng tay, mũ len và tất là rất cần thiết để bảo vệ đầy đủ khi ra ngoài trời. Những đợt hoạt động thể chất nhỏ trong suốt cả ngày cũng giúp ích cho bệnh nhân viêm khớp.
Theo hanoimoi.com.vn
Tin cùng chuyên mục
- Giới thiệu hình ảnh đất nước, con người Việt Nam tại trại Hè ở Slovakia 22.07.2024 | 22:02 PM
- Tin bão khẩn cấp (Cơn bão số 2) 22.07.2024 | 21:47 PM
- Mục tiêu trên chặng đường mới của Iran 22.07.2024 | 22:03 PM
- Xử lý kịp thời sạt lở đê bối tại xã Vũ Vân (Vũ Thư) 22.07.2024 | 18:59 PM
- Thái Thụy: Gặp mặt cán bộ, công chức, viên chức là thương binh, con liệt sĩ 22.07.2024 | 19:00 PM
- Đồng chí Lại Văn Hoàn, Tỉnh ủy viên, Phó Chủ tịch UBND tỉnh kiểm tra công tác ứng phó với bão số 2 22.07.2024 | 19:03 PM
- Đoàn công tác Ủy ban Khoa học Công nghệ và Môi trường của Quốc hội làm việc với UBND tỉnh về khảo sát, thẩm tra dự án Luật Điện lực (sửa đổi) 22.07.2024 | 19:07 PM
- Ứng dụng khoa học công nghệ phòng, chống dịch bệnh trong chăn nuôi lợn 22.07.2024 | 19:16 PM
- Trường THPT Bắc Đông Quan tuyên dương học sinh đạt thành tích cao trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024 22.07.2024 | 19:07 PM
- Thái Thụy: Tuyên dương học sinh đạt thủ khoa kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024 22.07.2024 | 19:08 PM
Xem tin theo ngày
- Đoàn công tác Ủy ban Khoa học Công nghệ và Môi trường của Quốc hội làm việc với UBND tỉnh về khảo sát, thẩm tra dự án Luật Điện lực (sửa đổi)
- Thái Bình thực hiện cấm biển từ 9 giờ ngày 22/7
- Công điện khẩn số 04 của Ban Chỉ huy Phòng, chống thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Thái Bình
- Tổ chức trọng thể lễ truy điệu đồng chí Nguyễn Văn Thặng, nguyên Phó Bí thư Tỉnh ủy, nguyên Chủ tịch UBND tỉnh Thái Bình
- Vô cùng thương tiếc đồng chí Tổng Bí thư kính mến!
- Thông cáo đặc biệt về Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Danh sách Ban Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Danh sách Ban Tổ chức lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh: Thăm, tặng quà gia đình chính sách, người có công với cách mạng
- Tang lễ Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng được tổ chức theo nghi thức Quốc tang