Làm thế nào chữa được ngủ ngáy?
Ngủ ngáy ảnh hưởng tới người bên cạnh.
Vậy bản chất ngủ ngáy là gì?
Là hiện tượng khi ngủ có tiếng kêu do đường dẫn khí từ ngoài qua hệ thống dẫn khí tới phổi bị hẹp lại, mức độ hẹp khác nhau ảnh hưởng tới mức độ tiếng ngáy và sự xuất hiện của cơn ngừng thở.
Biểu hiện của người ngủ ngáy:
+ Buồn ngủ nhiều lần trong ngày
+ Ngáy to
+ Thời gian ngưng thở khi ngủ kéo dài (được quan sát bởi người khác)
+ Tỉnh dậy đột ngột và khó thở
+ Miệng khô và đau họng khi thức dậy
+ Đau đầu vào buổi sáng
+ Mất ngủ hoặc khó ngủ
+ Giảm khả năng tập trung.
Nguyên nhân ngủ ngáy, nguyên nhân làm hẹp đường thở, gồm một số nhóm nguyên nhân cơ bản sau đây:
Nguyên nhân ở hốc mũi
- Viêm mũi xoang:
- Các dị hình hốc mũi:
- Các dị vật hốc mũi: như các loại hạt, chất vô cơ, sỏi mũi….
- Do các khối u lành hoặc ác…
Nguyên nhân tại họng
- VA – Amiđan quá phát: độ 3 hoặc 4
- Lưỡi gà dài
- Khối mỡ thành sau họng phát triển
- Phì đại cơ đáy lưỡi
- Các khối u vùng họng miệng như u amidan, u hạ họng – thanh quản
Nguyên nhân ở vùng hạ họng – thanh quản
- Các viêm nhiễm dẫn đến tình trạng phù nề niêm mạc đặc biệt phù Quink trong dị ứng đồ uống.
- Các khối u vùng hạ họng thanh quản: u lành (u nang…), u ác tính (ung thư hạ họng, thanh quản…
- Tuyến giáp lạc chỗ xuống hạ họng
Các biện pháp xử trí
1- Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Tư thế ngủ: Nằm nghiêng giúp giảm bớt tình trạng này.
- Giảm cân
- Hạn chế uống bia rượu trước khi ngủ, vì rượu bia gây giảm trương lực cơ bao gồm cả cơ họng.
- Hạn chế hoặc bỏ thuốc lá do gây kích thích đường hô hấp.
- Tạo thói quen ngủ nghỉ điều độ: người thiếu ngủ tinh thần mệt mỏi dễ dẫn đến ngủ ngáy.
- Không nên sử dụng các thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào gây giảm trương lực cơ vùng họng.
- Ngủ ở vị trí đầu cao: Sử dụng gối cao giúp khai thông đường thở.
- Không nên ăn nhiều vào bữa tối, nhất là bơ sữa.
- Tập thể dục thường xuyên vừa giảm được cân, lại tăng lượng oxy cung cấp cho não.
2- Sử dụng thiết bị hỗ trợ
- Sử dụng thiết bị mở rộng mũi khi ngủ: giúp thở qua đường mũi dễ dàng hơn.
- Thiết bị nâng hàm dưới: để nâng lưỡi lên trên trong lúc ngủ.
- Thở máy với áp lực dương.
3- Điều trị theo nguyên nhân
- Điều trị viêm nhiễm vùng mũi họng: viêm mũi xoang, VA, amiđan, phù Quincke
- Lấy dị vật mũi
- Phẫu thuật: Cắt cuốn mũi, chỉnh hình vách ngăn, nội soi mũi xoang, phẫu thuật lấy khối u
4- Phẫu thuật chữa ngáy
- Phẫu thuật chỉnh hình họng màn hầu lưỡi gà (UPPP): loại bỏ tất cả hoặc một phần của: Lưỡi gà (phần trên cổ họng), khẩu cái mềm (phần sau vòm miệng), Amidan.
- Phẫu thuật LAUP với sự hỗ trợ của tia laser, Coblator…để làm giảm kích thước của vòng mềm và lưỡi gà mở rộng đường hô hấp
- Phẫu thuật gia cố vòm miệng: đốt những phần mềm ở vòm miệng để tăng độ cứng cáp. Phương pháp này hiệu quả vì ngáy ngủ xảy ra khi các phần mềm ở vòm miệng ngăn cản không khí lưu thông.
- Cắt bỏ mô tế bào bằng tần số vô tuyến (RFTA -somnoplasty) sử dụng tần số vô tuyến để tạo các vết thương có kiểm soát trên phần mềm ở vòm miệng để làm các mô thừa xung quanh co lại. Phương pháp này cũng giúp thông đường hô hấp, do đó hạn chế ngáy ngủ.
- Phương pháp tiêm snoreplasty: tiêm hóa chất vào phần mềm nhằm giảm kích thước của đáy lưỡi, mô mỡ thành sau họng….
- Phẫu thuật chèn mô cấy: chèn một mô cấy hẹp vào trong phần mềm vòm miệng. Mục đích của phương pháp này nhằm gia cố vòm miệng để hạn chế sự rung của khối cơ vùng họng miệng và khoang miệng.
- Phẫu thuật bằng phương pháp sử dụng sợi polime: khâu treo các tổ chức: màn hầu, lưỡi gà… mở rộng khoang miệng, họng và hạ họng.
Khi việc ngủ ngáy ảnh hưởng đến cuộc sống của mình, bạn nên đến bác sĩ thăm khám để được tư vấn hướng điều trị./.
Theo vov.vn
Tin cùng chuyên mục
- Từ 1/7, cả nước có 3.319 Công an cấp xã 29.06.2025 | 10:32 AM
- UNESCO tiếp tục đồng hành về văn hóa, thúc đẩy những giá trị cốt lõi của Việt Nam ra thế giới 29.06.2025 | 10:32 AM
- Công bố 2 Nghị quyết của Quốc hội 29.06.2025 | 10:30 AM
- Công bố 5 Nghị quyết Ủy ban Thường vụ Quốc hội 29.06.2025 | 10:31 AM
- Giảm 2% thuế giá trị gia tăng đến hết năm 2026 29.06.2025 | 08:29 AM
- Tạm dừng tiếp nhận khai hải quan từ 22h ngày 30-6 đến 5h ngày 1-7 29.06.2025 | 08:29 AM
- Tràn lan 'Gạo Ông Cua' ST25 giả mạo 29.06.2025 | 08:30 AM
- Miền Bắc mưa lớn diện rộng đến 2/7, có nơi trên 250 mm 29.06.2025 | 08:31 AM
- Hải Phòng ra mắt sản phẩm du lịch đêm đầu tiên 29.06.2025 | 08:31 AM
- 50 nhà hàng tốt nhất thế giới năm 2025 29.06.2025 | 08:33 AM
Xem tin theo ngày
-
Khởi công dự án nhà máy đốt chất thải rắn phát điện công nghệ hiện đại tại xã Thụy Trình
- Khởi công dự án đầu tư xây dựng sân golf Cồn Vành và dự án đầu tư xây dựng khu bến cảng hàng lỏng Ba Lạt
- Việt Nam nâng tầm vị thế tại Hội nghị quốc tế về biển và đại dương
- Hội thảo khoa học: Đồng chí Nguyễn Văn Linh – Nhà lãnh đạo kiên định, sáng tạo của Đảng và cách mạng Việt Nam
- 26 tập thể, cá nhân tiêu biểu học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh giai đoạn 2016 - 2025 được trao thưởng
- Hội nghị Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Hưng Yên
- Hoàn thành xuất sắc sứ mệnh lịch sử góp phần quan trọng thực hiện thắng lợi các nhiệm vụ chính trị của tỉnh
- Phấn đấu hoàn thành ở mức cao nhất các chỉ tiêu kinh tế - xã hội tạo nền tảng thuận lợi cho tỉnh Thái Bình hợp nhất với tỉnh Hưng Yên cùng đất nước vươn mình
- Bứt phá, vươn lên mạnh mẽ hơn, hướng tới mục tiêu phát triển nhanh, giàu mạnh bền vững và thịnh vượng
- Kỳ họp thứ mười HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 – 2026 thông qua nhiều nghị quyết quan trọng và thành công tốt đẹp