3 công thức sinh tố tuyệt ngon lại giúp tăng sức đề kháng hiệu quả
Sinh tố cà rốt
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 1 quả chanh, mẩu gừng khoảng 2,5cm, 1/2 thìa cafe nghệ.
Cách làm sinh tố cà rốt
- Cà rốt nạo vỏ, cắt khúc ngắn.
- Cho cà rốt, chanh, gừng và nghệ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố ra ly, dùng ngay.
Cà rốt chứa một lượng lớn carotene, protid, lipid, glucid, các chất sơ, các nguyên tố vi lượng, các vitamin như vitamin E, vitamin A và một hàm lượng đường nhiều hơn các loại hoa quả khác. Ngoài ra trong cà rốt có phốt pho, canxi, sắt, đồng, flo, magiê và nhiều khoáng chất cần cho cơ thể. Sinh tố cà rốt, gừng và nghệ mang lại cho bạn hệ thống miễn dịch tốt, loại bỏ các triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho.
Sinh tố kiwi
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 490g sữa chua.
Cách làm sinh tố kiwi
- Kiwi gọt vỏ, sau đó cắt thành các miếng nhỏ.
- Cho kiwi vào máy xay sinh tố, xay đến khi mịn nhuyễn.
- Cho sữa chua vào cối xay, khuấy sơ. Rót hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Từ những trái kiwi chín và thao tác thực hiện vô cùng đơn giản, bạn sẽ có ngay món sinh tố kiwi xanh mát, tươi ngon. Trong kiwi có chứa nhiều vitamin A, E và C giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, kiwi còn cung cấp chất xơ và kali tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trong sữa chua cũng có nguồn Vitamin D dồi dào, đây chính là chất kích hoạt hiệu quả cho hệ miễn dịch.
Sinh tố cam chuối
Nguyên liệu: 2 quả cam ngọt (cam vàng), 1 quả chuối chín, 150ml sữa tươi không đường, 40ml sữa đặc, 150g đá xay.
Cách làm sinh tố cam chuối
- Cam rửa sạch, gọt vỏ bỏ hạt và xắt miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, tước xơ và cắt nhỏ.
- Cho cam, chuối, sữa đặc, sữa tươi không đường, đá xay vào máy xay sinh tố, bấm máy xay hỗn hợp nhuyễn mịn, rót ra ly và thưởng thức.
Cam tươi cung cấp tới 50% nhu cầu về vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Lượng vitamin này giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mao mạch. Tryptophan và vitamin trong chuối có thể giúp não sản xuất nhiều serotonin, giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách hiệu quả. Mùi thơm ngọt của cam kết hợp vị béo của sữa và chuối tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và cực nhiều vitamin C.
Theo afamily.vn
Tin cùng chuyên mục
- Tự làm bánh kem cuộn dâu chocolate thơm mềm 05.03.2021 | 07:29 AM
- Bữa sáng nhanh gọn với khoai tây và phô mai 04.03.2021 | 08:11 AM
- Vì sao càng cua đá có giá đắt đỏ? 03.03.2021 | 08:03 AM
- Phở Việt Nam lọt top 20 loại súp ngon nhất thế giới 02.03.2021 | 14:04 PM
- Công thức bento dinh dưỡng, dễ làm cho dân văn phòng 02.03.2021 | 10:11 AM
- Công thức làm bún cua Singapore 02.03.2021 | 08:11 AM
- Canh nghêu nấu trứng, đậu hũ nhẹ thanh, ngon miệng 01.03.2021 | 14:37 PM
- Công thức làm cơm nắm cá ngừ đơn giản 27.02.2021 | 20:44 PM
- Bốn đặc sản Cà Mau vào top kỷ lục Việt Nam 27.02.2021 | 12:35 PM
- Cách làm tôm chiên bột kiểu Nhật 26.02.2021 | 08:14 AM
Xem tin theo ngày
-
Ký kết chương trình phối hợp về công tác dân vận năm 2021
- Gặp mặt kỷ niệm 111 năm ngày Quốc tế Phụ nữ
- Hội đồng nhân dân tỉnh họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất
- Triển khai một số nhiệm vụ phòng, chống dịch Covid-19
- Thường trực Tỉnh ủy làm việc với Sở Giao thông Vận tải
- Các đồng chí lãnh đạo tỉnh thăm, chúc mừng cán bộ, chiến sĩ Bộ đội Biên phòng
- Giao, nhận công dân thực hiện nghĩa vụ tham gia Công an nhân dân năm 2021
- Đồng chí Phó Chủ nhiệm Tổng cục Chính trị Quân đội nhân dân Việt Nam và đồng chí Bí thư Tỉnh ủy thăm, làm việc với một số đơn vị quân đội trên địa bàn huyện Tiền Hải
- Thái Bình giao quân nhanh gọn, an toàn, bảo đảm chỉ tiêu, chất lượng được giao
- Đồng chí Phó Bí thư thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh dự lễ giao nhận quân năm 2021 tại thành phố Thái Bình