1. Đi giày cao gót

2. Đeo túi xách nặng

Phụ nữ thường phải mang theo nhiều "phụ kiện" khiến chiếc túi xách ngày càng nặng hơn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe như: đau lưng, đau cổ, biến dạng tư thế. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp đừng chờ đến khi những vấn đề kia xảy ra mới hành động mà hãy phòng bệnh ngay từ bây giờ, bằng cách loại bỏ bớt những thứ phụ kiện không cần thiết và chuyển sang dùng một chiếc túi xách nhỏ gọn hơn.

4. Uống nhiều rượu

5. Mặc áo ngực không đúng size

Một cuộc khảo sát cho thấy hơn 70% phụ nữ mặc áo ngực không đúng kích cỡ. Mặc dù việc này không làm ảnh hưởng đến diện mạo của chị em nhưng nghiên cứu cho thấy tình trạng trên kéo dài có thể gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe như: đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông máu huyết... Vì thế thay vì chỉ chọn size áo ngực theo cảm tính, các bác sĩ khuyên chị em nên đi đo vòng ngực chính xác để chọn kích cỡ áo phù hợp cho mình.

6. Sống trong tâm trạng lo lắng và hối tiếc

Tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thống kê cho thấy phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ. Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian hối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt.

7. Hay bị ám ảnh về diện mạo

Trong khi cả hai giới đều có những khiếm khuyết nhất định về diện mạo, song phụ nữ thường bị ám ảnh về việc phải làm sao để có được một thân hình lý tưởng. Một khảo sát trên Tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy 16% của phụ nữ có thân hình cân đối hoặc thiếu cân nhưng lại nghĩ mình thừa cân và cần phải ăn kiêng. Trong khi một nghiên cứu khác của Dove ghi nhận có đến 90% nữ giới muốn thay đổi ít nhất một điểm nào đó trên cơ thể họ.

Ở điểm này, các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo những lo lắng thái quá về hình thể không những ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe tâm thần mà còn tiềm ẩn thiệt hại về thể chất nếu chị em ép mình vào chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt dẫn đến rối loạn ăn uống, hoặc giải phẫu thẩm mỹ để lại những hệ lụy về sau.

8. Ăn uống theo cảm tính

9. Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ làm cho gương mặt người ta trở nên hốc hác, tồi tệ mà còn làm gia tăng nguy cơ tai nạn, tăng lượng calo tiêu thụ và nguy cơ bệnh tim, huyết áp. Nghiên cứu cũng cho thấy vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ hơn là nam giới.

Thống kê của Đại học Michigan cũng ghi nhận, phụ nữ thường bớt thời gian ngủ của mình để chăm sóc cho người khác nên họ hay bị thiếu ngủ. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp nên quan tâm tới bản thân nhiều hơn và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh.

10. Lo cho gia đình quá nhiều mà xao nhãng chăm sóc bản thân