Nguyên tắc vàng về ăn uống cho phụ nữ
Các sản phẩm từ sữa
Tuổi càng lớn, lượng calci trong cơ thể sẽ giảm dần dẫn đến xương giòn và dễ gẫy hơn hoặc gây chứng loãng xương. Vì vậy, khi còn trẻ, bạn hãy bổ sung các thực phẩm chứa calci kết hợp với vitamin D có rất nhiều trong các sản phẩm từ sữa ít béo, sữa chua, phô mai.
Không nên uống soda
Soda chứa nhiều đường, caffeine, rất nhiều calo và các thành phần hóa học khác như chất làm ngọt nhân tạo không tốt cho sức khỏe.
Bữa ăn nhiều màu sắc
Một bữa ăn gồm nhiều thực phẩm có màu sắc sặc sỡ như đỏ, vàng và xanh lá cây từ hoa quả và rau xanh rất tốt cho sức khỏe bởi chúng cung cấp cho bạn nhiều vitamin và dưỡng chất.
Chất xơ
Chất xơ rất quan trọng bởi chúng giúp làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ những hormon thừa và hỗ trợ vận động. Một người trung bình cần 25g chất xơ mỗi này.
Quả nam việt quất
Rất nhiều phụ nữ trẻ mắc chứng nhiễm trùng đường tiết niệu do sỏi thận gây nên. Bạn có thể tránh được điều đó bằng cách đi tiểu sau khi quan hệ tình dục, lau chùi hậu môn theo chiều trước ra sau, uống khoảng 230ml nước quả nam việt quất mỗi ngày với rất nhiều vitamin C và chất chống ôxy hóa.
Sữa chua
Sữa chua rất giàu vitamin D, protein và canxi đồng thời cũng bao gồm các vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ tiêu hóa. Hãy kiểm tra kĩ trước khi sử dụng để tránh loại nhiều chất béo hoặc đường.
Uống đủ nước
Đừng quên uống thật nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và không bị mất nước. Thậm chí uống đủ nước còn giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Theo tienphong
Tin cùng chuyên mục
- Nỗi lo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa hè 31.05.2024 | 17:07 PM
- Đông Hưng: Thi tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học năm 2023 28.10.2023 | 18:42 PM
- Chủ động rà soát, phát hiện, xử lý kịp thời các bệnh truyền nhiễm không để dịch chồng dịch 16.03.2023 | 19:31 PM
- Tình hình dịch Covid-19 tuần qua 05.03.2023 | 20:43 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 11/2 11.02.2023 | 22:46 PM
- Truyền thông nha học đường "Chăm sóc sức khỏe răng, miệng" cho học sinh 31.10.2022 | 16:03 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/7 21.07.2022 | 18:41 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/5 21.05.2022 | 21:46 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 22/1 22.01.2022 | 20:53 PM
- Thêm 16.377 ca mắc Covid-19 mới tại 62 tỉnh, thành phố 23.12.2021 | 18:56 PM
Xem tin theo ngày
- Đoàn công tác Ủy ban Khoa học Công nghệ và Môi trường của Quốc hội làm việc với UBND tỉnh về khảo sát, thẩm tra dự án Luật Điện lực (sửa đổi)
- Thái Bình thực hiện cấm biển từ 9 giờ ngày 22/7
- Công điện khẩn số 04 của Ban Chỉ huy Phòng, chống thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Thái Bình
- Tổ chức trọng thể lễ truy điệu đồng chí Nguyễn Văn Thặng, nguyên Phó Bí thư Tỉnh ủy, nguyên Chủ tịch UBND tỉnh Thái Bình
- Vô cùng thương tiếc đồng chí Tổng Bí thư kính mến!
- Thông cáo đặc biệt về Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Danh sách Ban Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Danh sách Ban Tổ chức lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh: Thăm, tặng quà gia đình chính sách, người có công với cách mạng
- Tang lễ Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng được tổ chức theo nghi thức Quốc tang