1. Giữ vệ sinh

Giữ gìn tay chân sạch sẽ cho bé bằng cách thường xuyên vệ sinh giúp giảm lượng vi khuẩn bám trụ. Những vi khuẩn này thường gây nên các bệnh về đường hô hấp và đường tiêu hóa. Khi bàn tay bé sạch sẽ, vi rút sẽ không còn “cơ hội” lây bệnh cho bé nữa. Trước khi bé ăn và sau khi đi vệ sinh, ba mẹ nên tạo thói quen cho bé vệ sinh tay sạch bằng xà phòng có tính sát khuẩn. Chà xà phòng lên tay khoảng 15-20 giây là thời gian hợp lý để có một bàn tay sạch sẽ.

2. Cho bé vận động tích cực

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trong việc chống lại một số loại bệnh như cúm, cảm lạnh… từ 25-50%. Các hoạt động thể chất này thúc đẩy sự lưu thông của các tể bào chống nhiễm trùng trong chơ thể bé. Một chuyên gia cho biết “Tập thể dục là một trong những phương pháp chữa bệnh kỳ diệu đối với cơ thể”.

3. Chăm cho giấc ngủ của bé

Mẹ nên tạo một thời gian biểu hợp lý cho các hoạt động của bé, đặc biệt là giấc ngủ. Ngủ đúng giờ, ngủ ngon giấc giúp bé có sức khỏe dồi dào hơn. Theo nghiên cứu, mất ngủ làm tăng gấp đôi nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm bởi chúng làm giảm nguy cơ lây lan vi rút đối với đường hô hấp. Trẻ càng nhỏ, thời gian ngủ càng nhiều. Đối với bé sơ sinh, thời gian ngủ thường là 14 giờ/ngày, bé lớn hơn thường sẽ ngủ ít hơn.

4. Tránh chạm tay vào mặt

Không nên để bé chạm tay vào các bộ phận trên khuôn mặt như mắt, mũi, miệng… Đây là những khu vực nhạy cảm mà vi rút cúm và cảm lạnh dễ lây lan nhất. Ngoài ra, mẹ không nên để bé sử dụng chung những vật dụng cá nhân như như bàn chải, khăn mặt, cốc chén… Điều này tránh lây lan vi rút từ người khác sang bé.

5. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều kiện tốt giúp cơ thể bé kháng lại nhiều bệnh tật. Bữa ăn chứa nhiều rau xanh và hoa quả giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể. Các loại rau như bông cải xanh chứa chất giúp tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả, chống lại nhiễm trùng cơ thể. Khi nấu những loại rau này, mẹ nên dùng thêm các loại gia vị như gừng, tỏi… để giúp bé chống lại cảm cúm. Ngoài ra, các loại vitamin C có trong dâu tây và cam, vitamin D có trong cá ngừ, sữa, ngũ cốc… cũng rất tốt cho sức khẻo của bé.

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột Probiotics cũng là cách hữu hiệu làm giảm khả năng nhiễm trùng đường hô hấp ở bé.

6. Vac-xin ngừa cảm cúm

Sử dụng vac-xin là cách phòng ngừa bệnh cúm hoặc cảm lạnh tốt nhất. Trước khi được tiêm loại vac-xin này, bé cần được tư vấn và khám bởi đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa. Sau đó, tùy vào thể trạng cơ thể, mẹ nên cho bé sử dụng các loại thuốc phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Theo tienphong