Mẹo đơn giản giúp bàn chân hết lạnh cóng vào mùa đông
Mát-xa bằng tinh dầu: Các loại tinh dầu có tác dụng làm ấm bàn chân nhờ có tính kháng viêm giúp đẩy mạnh tái tạo da và hỗ trợ lưu thông máu đến các chi. Bạn chỉ cần mát-xa chân nhẹ nhàng với tinh dầu trong khoảng 10 phút rồi mang tất để giữ ấm.
Liệu pháp nước nóng - lạnh: Bạn hãy chuẩn bị hai chậu nước, một nóng một lạnh, sau đó luân phiên ngâm chân trong hai chậu nước này liên tục trong vòng 15 phút. Cách này vừa giúp làm ấm chân, vừa giúp giảm đau chân do lạnh cóng.
Mặc ấm: Nguyên nhân chính khiến bàn chân lạnh cóng là do thời tiết lạnh; vì vậy cách tốt nhất là bạn hãy mặc ấm để bảo vệ bàn chân và bàn tay vào mùa đông. Hãy luôn mang tất chân và tránh đeo giày quá chật.
Trà gừng: Gừng chứa các polyphenol giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp chân tay không bị lạnh cóng. Gừng còn giúp cải thiện tuần hoàn ngoại biên, từ đó đẩy mạnh quá trình sinh nhiệt của cơ thể.
Thực phẩm giàu sắt, vitamin B19 và B12: Sắt, vitamin B9 và B12 đều là những dưỡng chất thiết yếu đối với quá trình sản sinh hồng cầu, vận chuyển oxy đến các bộ phận cơ thể và cải thiện lưu thông máu. Bổ sung các dưỡng chất trên sẽ giúp giảm tình trạng thiếu máu, từ đó giúp các chi không bị lạnh cóng.
Ngâm chân với nước muối epsom: Muối epsom có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm tình trạng lạnh cóng bàn chân. Bạn chỉ cần hòa 2 - 3 thìa muối epsom vào một chậu nước ấm rồi ngâm chân trong vòng 10 phút.
Tập thể dục: Các bài tập với bàn chân như đi bộ bằng gót chân và mũi chân hay xoay cổ chân có thể giúp cải thiện lưu thông máu và làm ấm bàn chân.
Rau má: Rau má là một thảo dược tuyệt vời trong điều trị tuần hoàn máu kém. Bạn có thể mát-xa bàn chân với kem dưỡng chứa tinh chất rau má, hoặc uống nước rau má để đối phó với tình trạng lạnh cóng bàn chân.
Bột ớt: Chất capsaicin có trong ớt có thể giúp điều trị chứng lạnh cóng bàn chân do tiểu đường và cholesterol cao. Bạn chỉ cần rắc một ít bột ớt vào găng tay và tất trước khi mang.
Miếng dán nhiệt: Miếng dán nhiệt có tác dụng tương tự như việc ngâm chân với nước ấm, giúp làm dịu các cơ, cải thiện tuần hoàn máu và làm ấm bàn chân. Bạn có thể áp miếng dán nhiệt hoặc chai nước nóng vào bàn chân trước khi đi ngủ./.
Theo vov.vn
Tin cùng chuyên mục
- Nỗi lo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa hè 31.05.2024 | 17:07 PM
- Đông Hưng: Thi tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học năm 2023 28.10.2023 | 18:42 PM
- Chủ động rà soát, phát hiện, xử lý kịp thời các bệnh truyền nhiễm không để dịch chồng dịch 16.03.2023 | 19:31 PM
- Tình hình dịch Covid-19 tuần qua 05.03.2023 | 20:43 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 11/2 11.02.2023 | 22:46 PM
- Truyền thông nha học đường "Chăm sóc sức khỏe răng, miệng" cho học sinh 31.10.2022 | 16:03 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/7 21.07.2022 | 18:41 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/5 21.05.2022 | 21:46 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 22/1 22.01.2022 | 20:53 PM
- Thêm 16.377 ca mắc Covid-19 mới tại 62 tỉnh, thành phố 23.12.2021 | 18:56 PM
Xem tin theo ngày
- Cử hành trọng thể Lễ truy điệu và an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Tăng cường giám sát việc thực hiện các nghị quyết HĐND tỉnh đã ban hành
- Đoàn đại biểu tỉnh Thái Bình viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Lãnh đạo Đảng, Nhà nước và Mặt trận Tổ quốc viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Hội nghị Ban Thường vụ Tỉnh ủy
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy: Thăm, tặng quà các gia đình chính sách tại huyện Tiền Hải
- Đồng chí Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh: Thăm, tặng quà gia đình chính sách, người có công với cách mạng
- Dâng hương tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh, đồng chí Nguyễn Đức Cảnh và các anh hùng liệt sĩ
- Đồng chí Trần Cẩm Tú, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Trung ương thăm, tặng quà người có công tại Thái Bình
- Đoàn công tác Ủy ban Khoa học Công nghệ và Môi trường của Quốc hội làm việc với UBND tỉnh về khảo sát, thẩm tra dự án Luật Điện lực (sửa đổi)