Những cách để tăng cường khả năng miễn dịch
Ảnh minh họa.
Thực hiện các bước hợp lý để tránh bệnh tật
Rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước là một biện pháp phòng ngừa tức thời để ngăn ngừa vi trùng và ngăn chặn sự lây lan sang người khác.
Nếu bạn ho và hắt hơi, hãy ho và hắt hơi vào khăn giấy hoặc khuỷu tay và rửa tay sau đó.
Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Bạn biết câu nói bạn là những gì bạn ăn? Có vẻ như hệ thống miễn dịch của bạn cũng vậy.
Nghiên cứu của Hoa Kỳ cho biết một chế độ ăn uống có nhiều trái cây và rau quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các chất dinh dưỡng như vitamin C, D và kẽm có thể giúp duy trì hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường.
Hãy thử các loại thực phẩm như nước cam, cá hồi, cá ngừ, cà chua, bông cải xanh và thịt đỏ để bắt đầu và giữ cho mọi thứ có màu sắc.
Ưu tiên giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò sống còn trong việc điều hòa hệ thống miễn dịch, giúp nó hoạt động hiệu quả. Đó là bởi vì trong khi ngủ, cơ thể bạn sản xuất và giải phóng các cytokine, một loại protein giúp chống lại bệnh tật, viêm nhiễm và căng thẳng.
Theo vtv.vn
Tin cùng chuyên mục
- Nỗi lo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa hè 31.05.2024 | 17:07 PM
- Đông Hưng: Thi tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học năm 2023 28.10.2023 | 18:42 PM
- Chủ động rà soát, phát hiện, xử lý kịp thời các bệnh truyền nhiễm không để dịch chồng dịch 16.03.2023 | 19:31 PM
- Tình hình dịch Covid-19 tuần qua 05.03.2023 | 20:43 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 11/2 11.02.2023 | 22:46 PM
- Truyền thông nha học đường "Chăm sóc sức khỏe răng, miệng" cho học sinh 31.10.2022 | 16:03 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/7 21.07.2022 | 18:41 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/5 21.05.2022 | 21:46 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 22/1 22.01.2022 | 20:53 PM
- Thêm 16.377 ca mắc Covid-19 mới tại 62 tỉnh, thành phố 23.12.2021 | 18:56 PM
Xem tin theo ngày
-
Dâng hương tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh, đồng chí Nguyễn Đức Cảnh và các anh hùng liệt sĩ
- Đồng chí Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh: Thăm, tặng quà gia đình chính sách, người có công với cách mạng
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy: Thăm, tặng quà các gia đình chính sách tại huyện Tiền Hải
- Đồng chí Trần Cẩm Tú, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Trung ương thăm, tặng quà người có công tại Thái Bình
- Đoàn công tác Ủy ban Khoa học Công nghệ và Môi trường của Quốc hội làm việc với UBND tỉnh về khảo sát, thẩm tra dự án Luật Điện lực (sửa đổi)
- Tổ chức trọng thể lễ truy điệu đồng chí Nguyễn Văn Thặng, nguyên Phó Bí thư Tỉnh ủy, nguyên Chủ tịch UBND tỉnh Thái Bình
- Vô cùng thương tiếc đồng chí Tổng Bí thư kính mến!
- Thông cáo đặc biệt về Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Danh sách Ban Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Danh sách Ban Tổ chức lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng