Người có trọng lượng bao nhiêu là thừa cân?
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), béo phì là khi tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để xác định được một người có béo hay thừa cân không, người ta sử dùng chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định.
BMI được tính bằng trọng lượng cơ thể (tính bằng đơn vị kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng đơn vị m)
Nếu BMI lớn hơn hoặc bằng 25 tức là người đó đã bị thừa cân. Nếu BMI lớn hơn hoặc bằng 30 thì người đó đã béo phì.
Với thể trạng của người khu vực châu Á thì chỉ số BMI bằng 18 đến dưới 23 là bình thường, BMI từ 23 đến 27 là thừa cân.
Thông thường bạn gái trẻ chỉ số BMI lý tưởng nhất là từ 18,5 - 20. Còn đối với phụ nữ trung niên và người lớn tuổi thì chỉ số BMI lý tưởng là 20 - 22.
Ngoài ra một người có thể tính nhẩm nhanh cân nặng của mình bằng cách:
Tính cân lý tưởng: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia cho 10
Mức cân tối đa: Bằng số lẻ của chiều cao
Mức cân tối thiểu: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 chia cho 10
Ví dụ bạn cao 160cm (1,6m) thì cân nặng lý tưởng là: 60 x 9:
Cân nặng tối đa cho phép là: 60kg
Cân nặng tối thiểu là: 60 x 8 :
Như vậy nếu cân nặng của bạn vượt quá số lẻ của chiều cao tức là bạn đã bị thừa cân, vượt càng nhiều thì béo phì càng nặng.
Các bác sĩ khuyến cáo việc giảm cân chỉ có tác dụng tích cực khi trọng lượng cơ thể vượt quá ngưỡng cho phép. Trong trường hợp ngược lại sẽ gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe.
Theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Phú, Trưởng khoa Y học thể thao, Bệnh viện Thể thao Việt Nam, nếu chúng ta quá lạm dụng chế độ giảm cân để đưa cơ thể vào tình trạng suy kiệt về mặt sức khỏe và thể lực nói chung là hoàn toàn phi khoa học.
Lạm dụng giảm cân quá mức có thể dẫn đến hai ảnh hưởng chính là ảnh hưởng cấp tính và ảnh hưởng mãn tính. Những ảnh hưởng cấp tính xảy ra ngay chúng ta có thể nhìn thấy, như ăn một chế độ ăn kiêng kéo dài, bỏ bữa nhiều ngày thì sẽ bị hạ đường huyết. Vì giảm lượng ăn vào đến mức không đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, thậm chí không đủ cung cấp cho những hoạt động thông thường và sinh tồn thì sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất cấp tính và gây ra hạ đường huyết. Lúc này bệnh nhân có thể bủn rủn chân tay, hoa mắt chóng mặt, có thể ngã, rồi xấu hơn là hôn mê và thậm chí tử vong.
Về ảnh hưởng mãn tính, mặc dù chúng ta có thể duy trì cân nặng ở mức độ mong muốn (gầy hoặc rất gầy), nhưng nói chung sức mạnh của hệ cơ xương khớp là suy giảm nghiêm trọng và hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Theo VnMedia
Tin cùng chuyên mục
- Nỗi lo an toàn vệ sinh thực phẩm mùa hè 31.05.2024 | 17:07 PM
- Đông Hưng: Thi tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trong trường học năm 2023 28.10.2023 | 18:42 PM
- Chủ động rà soát, phát hiện, xử lý kịp thời các bệnh truyền nhiễm không để dịch chồng dịch 16.03.2023 | 19:31 PM
- Tình hình dịch Covid-19 tuần qua 05.03.2023 | 20:43 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 11/2 11.02.2023 | 22:46 PM
- Truyền thông nha học đường "Chăm sóc sức khỏe răng, miệng" cho học sinh 31.10.2022 | 16:03 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/7 21.07.2022 | 18:41 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 21/5 21.05.2022 | 21:46 PM
- Tình hình dịch Covid-19 đến ngày 22/1 22.01.2022 | 20:53 PM
- Thêm 16.377 ca mắc Covid-19 mới tại 62 tỉnh, thành phố 23.12.2021 | 18:56 PM
Xem tin theo ngày
-
Lễ truy điệu Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Nhà tang lễ Quốc gia
- Tăng cường giám sát các nghị quyết HĐND tỉnh đã ban hành
- Đoàn đại biểu tỉnh Thái Bình viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Lãnh đạo Đảng, Nhà nước và Mặt trận Tổ quốc viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
- Hội nghị Ban Thường vụ Tỉnh ủy
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy: Thăm, tặng quà các gia đình chính sách tại huyện Tiền Hải
- Đồng chí Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh: Thăm, tặng quà gia đình chính sách, người có công với cách mạng
- Dâng hương tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh, đồng chí Nguyễn Đức Cảnh và các anh hùng liệt sĩ
- Đồng chí Trần Cẩm Tú, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Trung ương thăm, tặng quà người có công tại Thái Bình
- Đoàn công tác Ủy ban Khoa học Công nghệ và Môi trường của Quốc hội làm việc với UBND tỉnh về khảo sát, thẩm tra dự án Luật Điện lực (sửa đổi)