Ngày Tim mạch thế giới (World Heart Day) được Liên đoàn Tim mạch thế giới và Tổ chức Y tế thế giới thống nhất tổ chức vào ngày 29/9 hàng năm để kêu gọi sự chú ý của cộng đồng, kêu gọi sự quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch.

Tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm nước ta có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% trường hợp tử vong, gấp 20 lần số tử vong do ung thư và gấp 10 lần số tử vong vì tai nạn giao thông.

Bệnh tim mạch đang có chiều hướng gia tăng ở người trẻ tuổi, xuất hiện nhiều ở những người 30 đến 40 tuổi. Một số yếu tố sức khỏe có nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch: Tăng huyết áp; Đái tháo đường; Suy thận; Rối loạn mỡ máu; Thừa cân, béo phì; Ô nhiễm môi trường; Ít vận động thể lực; Chế độ ăn uống không lành mạnh; Yếu tố di truyền; Lạm dụng rượu bia; Hút thuốc lá...

Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe phổ biến và nguy hiểm, nhưng có thể được kiểm soát và quản lý thông qua các biện pháp hợp lý. Đo huyết áp thường xuyên là một phương pháp quan trọng để kiểm tra sức khỏe tim mạch, phát hiện sớm bất thường và tìm giải pháp kịp thời. Điều này giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa các biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Hầu hết các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ hành vi này. Bên cạnh đó, phát hiện bệnh tim mạch càng sớm càng tốt để được tư vấn và dùng thuốc kịp thời cũng là chìa khóa để phòng ngừa biến chứng và tử vong do bệnh tim mạch.

Để có thể tránh được ít nhất 80% rủi ro tử vong sớm vì bệnh lý tim mạch, cần tuân thủ các biện pháp sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường bổ sung rau, trái cây, các loại ngũ cốc, thực phẩm có chứa chất xơ, giảm tiêu thụ muối và chất béo không lành mạnh.

Tập thể dục đều đặn: Thực hiện tập luyện thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày để phòng chống các bệnh lý tim mạch.

Kiểm soát cân nặng: Đối với những người có thừa cân hoặc béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm áp lực lên hệ tim mạch và huyết áp.

Tránh stress, căng thẳng lo âu: Thực hiện yoga, thiền, tập luyện thể dục và tìm kiếm cách thư giãn để giảm stress.

Kiểm tra định kỳ và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ: Điều này bao gồm việc đo huyết áp đều đặn, tham khảo ý kiến bác sĩ, tuân thủ đúng liều lượng và loại thuốc khi được chỉ định.

Ngày Tim mạch thế giới là một lời nhắc nhở mạnh mẽ về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch. Bằng những hành động nhỏ nhưng ý nghĩa, mỗi người trong chúng ta có thể góp phần giảm thiểu gánh nặng bệnh tật, bảo vệ bản thân và gia đình.

Theo vtv.vn