Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia trên Telegraph.

1. Cho đi

Làm việc gì đó cho người khác - chẳng hạn làm tình nguyện viên cho các tổ chức từ thiện khi rảnh rỗi.

2. Giữ mối quan hệ

Liên hệ với mọi người - giữ liên lạc với bạn bè, những người bạn đã không nói chuyện từ lâu.

3. Tập thể dục

Hãy chăm sóc cơ thể mình - chạy bộ chẳng hạn.

4. Thưởng thức

Chú ý đến thế giới xung quanh bạn - bỏ thời gian để khám phá cuộc sống tự nhiên quanh nơi mình ở.

5. Mở rộng nhận thức

Duy trì việc học tập những điều mới mẻ - học một ngôn ngữ mới chẳng hạn.

6. Có định hướng

Có mục tiêu để hướng tới - đưa ra các cách giải quyết nhằm đạt được điều đó.

7. Kiên nhẫn

Tìm ra hướng đi từ những phản hồi - học được từ các thất bại để có thể làm tốt hơn trong tương lai.

8. Nhớ lại những niềm vui

Hãy tập trung vào mặt tích cực - tập trung vào những giây phút hạnh phúc trong cuộc sống hơn là những điều buồn bã.

9. Chấp nhận

Hãy vui vẻ với chính con người mình - đừng đào bới những khiếm khuyết của bạn.

10. Biến mình thành người có ý nghĩa

Hãy là một phần của điều gì đó lớn hơn - gia nhập một mạng xã hội hoặc một câu lạc bộ chẳng hạn.

Sưu tầm