Tiếp cận Yoga một cách khôn ngoan, đúng và phù hợp sẽ đem lại giá trị sức khỏe nền tảng cho cuộc sống
Đồng diễn Yoga. Ảnh: Anh Tú
Thực vậy, ngày nay nhiều người tìm đến với Yoga bởi lẽ bộ môn này mang tới giá trị khỏe đẹp cả về tinh thần, thể chất và xã hội. Điều này đã được chứng minh bằng cảm nhận thực tế của hầu hết các môn sinh Yoga.
Nếu bạn nào chưa tiếp cận với Yoga thì quả là một thiệt thòi đáng kể.
Để thỏa mãn được các thắc mắc, bạn hãy tìm hiểu 4 câu hỏi vì sao dưới đây:
1. Vì sao lại có nhiều người tìm đến Yoga?
Bởi lẽ:
- Yoga điều hòa âm dương, lưu thông khí huyết, chống lại sự thoái hóa, lão hóa toàn bộ cơ thể. Tập Yoga thường ngày, bạn sẽ thấy sảng khoái và trẻ đẹp lâu hơn.
- Yoga tăng cường sự bền bỉ, dẻo dai, săn chắc của hệ gân, cơ, xương, khớp. Làm cho cơ thể cân đối, khỏe và đẹp hơn.
- Yoga giúp ổn định tâm trí bình thản, thoải mái, thư giãn hơn, giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Giữ cho dung nhan tươi nhuận, tôn lên vẻ đẹp tự nhiên, tâm hồn trong sáng.
- Yoga hỗ trợ cải thiện cân nặng một cách khoa học với các thao tác tập luyện, giảm cân, giảm mỡ hoặc tăng cơ, tùy vào từng phương pháp tập Yoga mà bạn hướng đến.
- Yoga là một phương thuốc chữa và phòng nhiều bệnh rất hiệu quả, tùy vào bài tập và các thế tập phù hợp cho từng loại bệnh.
- Yoga dễ tập và khi bạn đã thành thục động tác thì bạn có thể tập ở bất cứ đâu, ở mọi thời tiết: tại nhà, đi công tác, kể cả khi nằm viện cũng có thể tập Yoga, mưa nắng đều tập được cả.
2. Vì sao phải lựa chọn động tác, thế Yoga phù hợp cho mỗi người?
Bởi lẽ:
- Bản thân Yoga có nhiều trường phái với rất nhiều tư thế khác nhau. Theo tư liệu của một số nhà Yoga học, hiện nay có khoảng 84 tư thế Yoga cơ bản và 32 tư thế Yoga thiết yếu, tuy nhiên cũng có nhiều trường phái phân định thế và động tác Yoga rất đa dạng phong phú.
Trong quá trình tập luyện, từ những thế tập cơ bản, con người còn sáng tạo và biến hóa ra vô vàn các động tác tập Yoga phù hợp khác nhau.
Nhiều tư thế như vậy cho nên ta không thể nào tập hết được, chỉ cần chọn tập những động tác, tư thế Yoga có lợi cho chính bản thân ta.
- Bản thân mỗi chúng ta có sự khác nhau về tuổi, giới, sở thích, bệnh tật... Vì vậy, mỗi người tiếp cận với Yoga cũng có những mục đích khác nhau như: rèn luyện thân thể, giảm cân, giảm béo bụng, trị liệu một bệnh cụ thể nào đó, thư giãn, làm đẹp...
- Tự lựa chọn cho mình những động tác phù hợp để tác động đúng đến những bộ phận cần rèn luyện, hoặc cần chữa bệnh.
- Tuyệt đối không tập những động tác quá khó, không phù hợp với bản thân.
3. Vì sao phải có chuyên gia hướng dẫn tập Yoga cho bạn?
Bởi lẽ:
- Mỗi người có một mục tiêu tập khác nhau, cơ thể khác nhau và bệnh tật khác nhau; vì vậy, khi lựa chọn tập Yoga cùng huấn luyện viên (HLV) thì HLV sẽ giúp bạn xây dựng lịch tập và chế độ luyện tập phù hợp nhất cho riêng bạn. Vậy nên, khi mới đến tập Yoga, bạn cần nói cho HLV biết về mục đích tập Yoga của bạn, nói về tình trạng sức khỏe và bệnh tật của bạn, để HLV cùng bạn lựa chọn động tác và thế tập Yoga phù hợp nhất cho riêng bạn.
- HLV sẽ là người chỉnh sửa những động tác sai cho bạn, sẽ giúp bạn luyện tập một cách đúng nhất để bạn có thể đạt được kết quả tốt.
- HLV chỉ dẫn cách đề phòng những rủi ro có thể dẫn đến chấn thương cho bạn.
4. Vì sao bạn nên đến phòng tập Yoga tập trung?
Bởi lẽ:
- Phòng tập có đủ tiêu chuẩn về không gian thoáng mát, ánh sáng, âm thanh tiêu chuẩn.
- Nơi đây có quy định giờ tập và buổi tập đều đặn.
- Nơi đây có huấn luyện viên hỗ trợ và uốn nắn động tác, tư thế đúng và điều hơi thở đúng cho bạn.
- Đây là một nơi sinh hoạt cộng đồng để giao lưu chia sẻ. Bạn có cơ hội để thay đổi không khí tươi mới hơn.
Bác sĩ Bùi Vũ Khúc
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
-
Chủ tịch Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Đỗ Văn Chiến thăm làm việc tại phường Phố Hiến
- Công bố nghị quyết, quyết định của Trung ương, địa phương về sáp nhập đơn vị hành chính cấp tỉnh, cấp xã và kết thúc hoạt động cấp huyện
- Báo Thái Bình - Một hành trình với những mốc son lịch sử
- Thư tòa soạn
- Công bố quyết định của Bộ trưởng Bộ Công an, Giám đốc Công an tỉnh về công tác tổ chức, cán bộ
- Khởi công dự án nhà máy đốt chất thải rắn phát điện công nghệ hiện đại tại xã Thụy Trình
- Khởi công dự án đầu tư xây dựng sân golf Cồn Vành và dự án đầu tư xây dựng khu bến cảng hàng lỏng Ba Lạt
- Việt Nam nâng tầm vị thế tại Hội nghị quốc tế về biển và đại dương
- Hội thảo khoa học: Đồng chí Nguyễn Văn Linh – Nhà lãnh đạo kiên định, sáng tạo của Đảng và cách mạng Việt Nam
- 26 tập thể, cá nhân tiêu biểu học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh giai đoạn 2016 - 2025 được trao thưởng