Biết bụng biết dạ để phòng bệnh tật
Ảnh minh họa.
I/ Biết bụng biết dạ
Tất cả các bạn ai cũng có cái bụng, trong bụng ai cũng có một cái dạ dày, tuy nhiên chưa hẳn là ai cũng hiểu biết hết về cái dạ dày của mình nó như thế nào? Vậy thì chúng ta cùng tìm hiểu từ những điều đơn giản nhất để phòng bệnh.
1. Dạ dày
Dạ dày của người (còn gọi là bao tử, đông y gọi là phủ vị).
- Vị trí dạ dày: nằm ở vùng bụng trên, dưới xương ức, phía phải cận kề với gan, phía trái cạnh lá lách (vùng dưới hõm ức, vùng này gọi là vùng thượng vị - chính vì vậy khi đau dạ dày thường hay đau ở vùng thượng vị).
- Dạ dày có liên kết phức tạp với các bộ phận khác trong khoang bụng như gan, mật, tụy, lách, ruột...
- Dạ dày là đoạn phình ra của ống tiêu hóa giống hình chữ J, phía trên dạ dày nối với thực quản qua lỗ tâm vị, phía dưới nối với tá tràng qua lỗ môn vị, rồi đổ xuống ruột non.
- Dạ dày được cấu tạo bởi các lớp cơ chắc chắn và liên kết chặt chẽ nên có khả năng co bóp mạnh, giúp nghiền nát và nhào nhuyễn thức ăn.
- Dạ dày có chức năng dự trữ thức ăn, nghiền thức ăn, tiết ra dịch vị, phân hủy thức ăn nhờ hệ enzyme tiêu hóa dịch vị với độ pH phù hợp ở lớp niêm mạc.
- Khả năng của dạ dày có thể chứa trung bình từ 1,5 - 2 lít nước cùng thức ăn. Việc ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày bị căng phồng, nhu động ruột chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ và từ đó dẫn đến việc thức ăn không thể tiêu hóa hết (thức ăn dư bị đẩy nhanh xuống ruột non, qua ruột già rồi theo phân ra ngoài - hiện tượng này gọi là sống phân).
2. Dịch vị là gì?
- Dịch vị là một hỗn hợp các chất do các tuyến vị ở dạ dày tiết ra. Trung bình dạ dày bài tiết từ 1 - 2,5 lít dịch vị mỗi ngày.
- Dịch vị là một chất lỏng trong suốt không màu, hơi sánh với 2 thành phần chính là acid clohydric (HCl) và enzym pepsin.
Acid clohydric tồn tại trong dịch vị dưới 2 dạng là dạng tự do và dạng kết hợp cùng protein với nồng độ cao (khoảng 150 mmol/lít, độ pH = 1,5 - 2,5).
- Nhờ có enzym pepsin, dịch vị giúp chuyển hóa thức ăn có protein thành các chuỗi liên kết peptide dài, liên tục và không phân nhánh (polypeptide) giúp cho dễ tiêu hóa hơn.
- Chất nhầy có trong dịch vị sẽ bao bọc quanh thức ăn giúp quá trình vận chuyển thức ăn trong các cơ quan tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất nhầy còn có tác dụng bao phủ bề mặt dạ dày, ngăn cản sự xâm hại của axit và vi khuẩn lên thành dạ dày.
3. Dạ dày là một cơ quan dễ mắc bệnh và hay tái phát
- Dạ dày làm việc liên tục không ngừng nghỉ, trung bình mỗi ngày dạ dày phải co bóp từ 4.000 - 5.000 lần (cứ 1 phút dạ dày co bóp từ 2 - 4 lần), vì vậy dạ dày cũng dễ bị tổn thương.
- Môi trường dạ dày khá khắc nghiệt và phức tạp: nồng độ axit cao, luôn nạp vào các chất chua, cay, mặn, ngọt, xơ dai, rượu, bia cùng chất kích thích, vi khuẩn theo vào hoạt động... (đặc biệt là vi khuẩn HP - Helicobacter Pylori dễ nhiễm, dễ tái phát; vì vậy mà dạ dày hay bị kích thích, viêm loét).
II/ Phòng bệnh dạ dày
Không có gì phòng bệnh dạ dày tốt bằng thực hiện các cách sau đây:
1) Ăn chậm, nhai kỹ, ăn lượng vừa phải, không ăn quá no, không ăn quá nhiều đồ chua, cay, đắng, chát, mặn, ngọt... Điều này tưởng rất đơn giản nhưng khó thực hiện (cần phải lưu ý).
2) Đừng để cho dạ dày đói quá lâu, lúc này trong dạ dày chỉ chứa toàn dịch vị và axit, sẽ rất hại cho niêm mạc thành dạ dày. Bạn cần duy trì ăn đúng bữa, nếu phải nhịn quá bữa nên có chút đồ ăn phụ để bảo vệ dạ dày.
3) Thận trọng khi uống rượu, bia, nước có ga và các chất kích thích như chè, cafe... nếu bạn đưa vào dạ dày quá nhiều đồ uống nói trên sẽ làm cho môi trường trong lòng dạ dày càng thêm khắc nghiệt, tăng áp lực cho dạ dày và dễ phát sinh các bệnh về dạ dày.
4) Đối với những người phải dùng các loại thuốc tây y, đông y kéo dài:
- Có khá nhiều loại thuốc đông y và tây y, nếu dùng kéo dài dễ gây hại cho dạ dày. Trong đó đặc biệt lưu ý các nhóm thuốc giảm đau, thuốc coticoit, thuốc chống đông, thuốc mỡ máu...
+ Cần tuân thủ tư vấn của bác sĩ kê đơn điều trị.
+ Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc trước khi dùng.
+ Cần dùng bổ sung kèm theo các thuốc bảo vệ dạ dày, khi phải uống các thuốc chữa bệnh mãn tính khác (theo sự chỉ dẫn của bác sĩ).
5) Tạo thói quen xoa day bụng:
Ở vùng thượng vị có 1 huyệt tên là huyệt trung quản. Huyệt trung quản có một số tác dụng nổi bật như: điều hòa và tăng cường chức năng của dạ dày, trị đầy hơi, khó tiêu, trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, tá tràng... Ngoài ra, một tác dụng được quan tâm hiện nay đó chính là hỗ trợ điều trị béo phì.
- Xoa bụng: dùng cả lòng bàn tay áp vào vùng thượng vị (vùng bụng phía trên rốn, dưới hõm ức), xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 20 - 30 lần, sau đó xoa ngược chiều kim đồng hồ 20 - 30 lần). Xoa vào lúc sau ăn 2 tiếng (tầm 9 giờ sáng và 3 giờ chiều). Kiên trì xoa hàng ngày sẽ rất tốt cho phòng và chữa các bệnh về dạ dày.
Bác sĩ Bùi Vũ Khúc
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
-
Xã An Ninh, huyện Tiền Hải tổ chức lễ trao huy hiệu Đảng và công bố quyết định phát hành sách lịch sử Đảng bộ và nhân dân xã giai đoạn 1925 - 2025
- Thống nhất nội dung, chương trình kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất và kỳ họp thứ mười của HĐND tỉnh
- Chủ tịch nước Lương Cường làm việc với Tỉnh ủy Hưng Yên và Tỉnh ủy Thái Bình về thực hiện Nghị quyết Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII
- Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy kiểm tra công tác sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã tại huyện Đông Hưng
- Thống nhất phương án thành lập Đảng bộ tỉnh Hưng Yên (mới)
- Thường trực Tỉnh ủy làm việc với Sở Khoa học và Công nghệ
- Sơ kết công tác mặt trận 6 tháng đầu năm
- Đổi mới và nâng cao chất lượng sinh hoạt chi bộ trong giai đoạn mới
- Bảo đảm tiến độ, yêu cầu theo các nghị quyết, kết luận của Trung ương, Bộ Chính trị, Ban Bí thư
- Tập trung bàn các giải pháp thúc đẩy phát triển nhà ở xã hội