I/ Tâm lý

- Con đường đời của mỗi chúng ta không hề bằng phẳng, mà là cả một chuỗi dài vất vả, nhọc nhằn, khó khăn, áp lực, ta luôn phải cố gắng vượt qua.

- Ai có tâm lý tốt, suy nghĩ tích cực, bản lĩnh vững vàng, thì sẽ khỏe mạnh vượt qua tất cả để đến được bến bình an hạnh phúc.  

- Ai có tâm lý kém, nhụt chí, tiêu cực, thì sẽ bị chìm đắm trong mệt mỏi, tự ti, sầu bi, thất vọng, trầm cảm, bệnh tật... và sẽ chuốc lấy thất bại, đau khổ triền miên. 

- Bởi lẽ tâm lý tốt thì sức khỏe sẽ tốt và ngược lại sức khỏe tốt thì tâm lý vững vàng, để rồi vượt qua tất cả. 

- Tâm lý con người được bao hàm ở một phạm vi khái niệm khá rộng, khá phức tạp và khá trừu tượng... nhưng bạn chỉ cần hiểu đơn giản như khái niệm dưới đây là đủ. 

- “Tâm lý là tất cả các hiện tượng TINH THẦN xảy ra trong đầu óc con người, nó gắn liền và điều hành mọi hành vi, hoạt động của con người”. 

II/ Tinh thần 

- Tinh thần là 1 trong 3 thành tố để hoàn thiện nên sức khỏe của con người (Tinh thần - thể chất - xã hội)

- Tinh thần chia làm 2 trạng thái: tinh thần tốt và tinh thần bất ổn. 

1) Biểu hiện sức khỏe tinh thần tốt. 

- Người có tinh thần tốt sẽ luôn nhìn nhận mọi vấn đề theo hướng tích cực và dũng cảm đương đầu với mọi vấn đề. Bình tĩnh trước mọi khó khăn, thử thách để tìm cách giải quyết vấn đề đó. 

- Người có tinh thần lạc quan thường có những dấu hiệu sau: 

+ Khởi đầu một ngày mới với tinh thần thoải mái, vui vẻ. 

+ Luôn thấy tự tin vào chính mình. 

+ Luôn nở nụ cười. 

+ Luôn duy trì những suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề. 

+ Ăn ngon miệng, ngủ yên giấc, ít khi cảm thấy muộn phiền. 

2) Biểu hiện sức khỏe tinh thần bất ổn.

- Người có tinh thần bất ổn là người luôn nhìn thấy khó khăn trong mọi vấn đề, mọi hoàn cảnh.  

- Nói cách khác, họ luôn nhìn nhận mọi vấn đề theo hướng tiêu cực. 

- Bên cạnh đó, tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe con người rất nhiều. Nó là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến bệnh tật hay làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh lý. 

- Người có tinh thần bất ổn có các dấu hiệu sau: 

+ Bắt đầu một ngày mới với sự mệt mỏi, ủ rũ. 

+ Thường xuyên rơi vào trạng thái stress 

+ Dễ cảm thấy buồn chán, bị tổn thương, tức giận hay thấy tủi thân. 

+ Thích sống và làm việc một mình hơn việc giao lưu với mọi người xung quanh. 

+ Luôn có cảm giác bản thân bị đau ốm, bệnh tật mặc dù rất ít hoặc không có vấn đề gì về sức khỏe. 

- Cảm xúc của con người, ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Nếu tình trạng tâm lý bất ổn kéo dài sẽ dẫn đến hậu quả là hội chứng rối loạn tinh thần (thường gọi là bệnh tâm lý) 

- Sức khỏe tinh thần có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như gen di truyền, môi trường sống, thói quen hàng ngày và sức khỏe thể chất. 

3) Những biểu hiện rối loạn, hay căn bệnh tinh thần thường gặp.

Một số bệnh lý liên quan đến cảm xúc mà bạn có thể gặp phải như:  

- Rối loạn lo âu bản thân. 

Biểu hiện của bệnh lý bao gồm: tâm trạng lo lắng quá mức, suy nghĩ nhiều, cầu toàn, căng cơ, mất ngủ, vấn đề bất thường về tiêu hóa... 

- Rối loạn trầm cảm: 

Có đến 80% người dân có tình trạng trầm cảm ở một thời điểm khó khăn nào đó trong cuộc đời. Trầm cảm là trạng thái tinh thần rất nguy hiểm. Người bị trầm cảm rất dễ có những suy nghĩ tiêu cực (có thể nghĩ về ý định tự sát). Ảnh hưởng đến sức khỏe rất lớn, không chỉ vậy, nó còn đe dọa tới tính mạng của con người. 

- Rối loạn lưỡng cực: 

Người bệnh có tâm trạng vui buồn lẫn lộn, thay đổi thường xuyên.

- Rối loạn lo âu xã hội (còn được gọi là chứng sợ xã hội): Người bệnh có biểu hiện là sợ những nơi đông người, sợ đám đông, sợ tiếp xúc giao tiếp. 

- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: 

Những người này có suy nghĩ luôn bị ai đó cưỡng chế, nên rất ảnh hưởng đến các quyết định và hành động. Họ thường rất kỹ càng và chỉn chu. 

- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương: 

Người bệnh có thể bị tổn thương tâm lý sau tai nạn, chấn thương. 

- Tâm thần phân liệt: Đây là bệnh tinh thần nghiêm trọng. Người bệnh có các dấu hiệu ảo tưởng, cảm xúc nóng nảy và hành vi bạo lực. 

- Tóm lại: Nếu các rối loạn tinh thần xảy ra thường xuyên và nặng nề thì được gọi là “bệnh tâm lý”. 

(còn nữa)

Bác sĩ  Bùi Vũ Khúc