2. Tại sao con người lại già đi? 

a) Sự lão hóa xảy ra trong quá trình cơ thể tương tác với môi trường bên ngoài như: ánh sáng, nhiệt độ, những chất độc hại trong không khí, nước và chế độ ăn uống... gây nên những thay đổi đáng kể về mặt cấu trúc và chức năng của những tế bào trong cơ thể. Những thay đổi đó sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng và theo đó là sự chết dần của cả cơ thể. Các nhà khoa học đã xác định, từ những thay đổi về mặt di truyền đến những thay đổi về khả năng tự tái tạo của tế bào khiến cho cơ thể lão hóa dần và chết đi.

b) Con người ta sinh ra chỉ muốn mãi mãi được sống sung sướng, hạnh phúc, không ai muốn chết. Kể cả người nghèo khó, ốm đau bệnh tật, cho đến khi sắp tắt thở họ đều muốn được sống và rất sợ chết. 

Tuy nhiên, sự lão hóa đã ghi dấu mật mã trong các gen. Chính mật mã lão hóa theo dòng thời gian khiến tế bào bị hao mòn, sẽ ngừng phân chia và ngưng tự sửa chữa. Tới một thời điểm nhất định, cơ thể không còn đủ loại tế bào hoạt động để duy trì sự sống (tim, phổi, não...) và thế là con người sẽ chết. Thuyết duy tâm thì cho đó là ngày thiên tào gạch tên trong sổ. 

Sự vận hành của cơ thể là như vậy, người già sẽ dần nhường chỗ cho lớp trẻ để duy trì sự phát triển giống nòi và nhân loại trên hành tinh (đó gọi là quy luật cuộc đời). 

III/ LÀM GÌ ĐỂ GIỮ TÂM HỒN LUÔN TƯƠI TRẺ? 

Con người ta khi tuổi càng cao thì sớm hay muộn tóc sẽ bạc dần, da sẽ nhăn thêm, các nốt tàn nhang xuất hiện..., đó là quy luật tự nhiên, chẳng thể nào cưỡng lại được. Bạn không nên quá buồn phiền vì điều đó, tóc bạc thì nhuộm đen, da nhăn thì thoa kem thiếp phấn... Mà điều cốt yếu nhất là bạn phải nắm được các bí quyết giữ cho tâm hồn luôn tươi trẻ:  

1. Đừng bao giờ lười biếng 

a) Kể cả chân tay và trí óc đều phải hoạt động, tập luyện thường xuyên liên tục, khiến cho các tế bào luôn tái tạo.

b) Có hoạt động thì toàn bộ các tế bào mới được vận hành, khí huyết được lưu thông, âm dương được cân bằng, lục phủ ngũ tạng được chu chuyển điều hòa, quá trình trao đổi chất không bị ngưng trệ. Khi đó cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, thông tuệ và trẻ hóa. 

2. Bỏ đi thói xấu: 

Cả nghĩ, ghen ghét, suy bì tị nạnh, thù oán, chấp chước, xét nét, hằn học, hơn thua, nhăn nhó, ca thán càm ràm...Tất cả những điều trên sẽ làm sang chấn tâm lý của chính bạn, làm cho các gốc tự do trong cơ thể bạn sinh ra một cách vô tổ chức và làm mất đi sự cân bằng điện tử sinh học - đó chính là thủ phạm khiến bạn già đi nhanh hơn mà bạn không biết.

Nếu bạn hóa giải được tất cả những điều đó sẽ khiến các nếp nhăn giãn ra và mờ đi, thần sắc tươi nhuận trở lại, bừng lên một sức sống mới tươi trẻ hơn. 

3. Giữ lại nụ cười và buông xả sầu bi

a) Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, vậy nên chẳng tội gì mà bạn phải sẻn so nụ cười. Mỗi khi bạn gặp ai đó mà họ nở nụ cười tươi với bạn thì chắc chắn là bạn sẽ vui theo và cảm tình với họ hơn.  

Vậy thì tại sao mình không mỉm cười với chính mình và trao tặng nụ cười cho những người xung quanh để cho mọi người cùng tươi trẻ? 

b) Tất cả những điều gì làm bạn khó chịu, buồn phiền... thì hãy xả bớt đi cho nhẹ lòng. 

c) Những điều gì nghiệt ngã ngoài ý muốn không thể nào khác được, thì bạn hãy buông đi cho vơi nhẹ, cho thanh thản. 

Làm được vậy là bạn đã kéo chậm sự già nua của bạn lại rồi. 

4. Đừng ăn nhiều

a) Từ trước tới nay, nhiều người cứ đánh đồng khái niệm là ăn để mà sống và sống để mà ăn. Trên thực tế, ăn để mà sống là đúng rồi, nhưng sống không phải chỉ để mà ăn. Sống còn để làm nhiều điều có ý nghĩa và giá trị hơn nữa. 

b) Đừng ăn nhiều:

- Ăn nhiều sẽ gây dư thừa thực phẩm trong cơ thể.

+ Bạn thấy rằng đồ thực phẩm để ngoài trời sẽ bị vi khuẩn hoạt động lên men chua thối. 

+ Thực phẩm thừa do ăn nhiều, không hấp thụ hết, tồn dư trong đường tiêu hóa cũng bị các vi khuẩn làm cho lên men chua thối ngay trong lòng ruột và đào thải qua phân một cách lãng phí. 

+ Ăn nhiều làm cho các chất đạm, đường, mỡ hấp thụ dư thừa vào máu, chúng tích lũy lâu ngày sẽ là nguyên nhân dẫn tới: mỡ máu cao, tai biến và đột quỵ... 

- Đại đa số những người ăn uống đạm bạc, ăn vừa đủ thì ít mắc các bệnh nền, bệnh mãn tính như: cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, xơ vữa mạch máu, bệnh gút, bệnh xương khớp... 

- Tóm lại, ăn nhiều tạo ra gánh nặng quá tải cho lục phủ ngũ tạng, sinh ra bệnh tật, làm cho con người nhanh già, nhanh xấu. 

(còn nữa)

Bác sĩ Bùi Vũ Khúc