3) Sức khỏe tuổi trung niên

- Ở tuổi này, trên biểu đồ đường đẳng sức thì sức khỏe của bạn đã đạt đỉnh điểm và đang từ từ bắt đầu xuống dốc (người ta gọi là: hội chứng các vấn đề sức khỏe tuổi trung niên). 

- Tuy sức khỏe bắt đầu có vấn đề nhưng tất cả đều phải gồng mình lên để mà chèo chống tiếp: 

+ Hoàn thành tiếp những mục tiêu, công việc, những nghĩa vụ trách nhiệm còn đang dang dở. 

+ Học tiếp, theo đuổi tiếp những đam mê, những gì vẫn còn dở dang. 

+ Duy trì tiếp những mối quan hệ đã dày công tạo lập. 

+ Kiếm và dành dụm tiếp những khoản tiền cho gia đình, con cái và bản thân, để sau này làm chỗ dựa. 

- Cơ thể bạn bắt đầu báo hiệu: 

+ Đầu có thể váng vất, huyết áp có thể tăng hoặc tụt, người có lúc oải, lúc mệt, có lúc bừng bừng, hoặc ớn lạnh, dạ dày thi thoảng ợ, đau, trào ngược, tim mạch đôi khi có thể thoảng qua biểu hiện nhói đau ở ngực trái... 

Nói chung là lục phủ ngũ tạng bắt đầu thể hiện sự bất hòa. 

+ Lưng gối mỏi dần, có thể xuất hiện tê buồn, sưng đau do khí huyết trì trệ, do gút, do thoái hóa khớp xương... 

+ Các chỉ số xét nghiệm huyết học, hóa sinh báo hiệu có sự đổi thay và rối loạn như: mỡ máu tăng, đường huyết tăng, men gan tăng, axit uric tăng, tốc độ máu lắng thay đổi, cặn sỏi ở mật, ở thận, ở gan xuất hiện, nội tiết tố cũng bất bình thường... 

- Đôi lúc khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ. 

- Chị em phụ nữ ở tuổi này đôi khi sức khỏe còn có nhiều vấn đề hơn cả nam giới. Ngoài các vấn đề bệnh trạng chung thì phụ nữ còn biểu hiện khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh như đau đầu, bốc hỏa, rối loạn kinh... hoặc bệnh có thể còn xuất hiện ở tuyến giáp, ở vú, ở tử cung, ở buồng trứng vòi trứng... 

- Giai đoạn này nhiều bạn đã bắt đầu quan tâm tới sức khỏe và bệnh tật như: 

+ Khám sức khỏe định kỳ đều hơn. 

+ Sử dụng thuốc tích cực hơn và tìm kiếm, tiếp cận những thực phẩm chức năng cùng các loại thảo dược chăm lo cho sức khỏe. 

4) Sức khỏe tuổi già 

- Ai rồi cũng vậy, đến lúc già mới thừa nhận rằng sức khỏe là quý hơn tất cả. 

- Lúc còn trẻ mình dại quá, sao không biết bảo vệ và giữ gìn sứ khỏe. 

- Già rồi mới ngộ ra rằng: Ăn uống vô độ là phá hoại sức khỏe, nhất là uống nhiều bia rượu, hút nhiều thuốc lá... 

+ Lòng phèo, tiết canh, dạ sách, chân gà, đầu cá, thịt mỡ dưa hành... ăn cho kỳ no kỳ chán. 

+ Rồi bia rượu ngâm pha đủ thứ trên đời, như: chuối hột, quả nhàu, mừn tứn, rễ cau, cà dê... Những tay chơi giàu có thì rượu pha mật gấu, cao hổ, tiết rắn, sừng tê giác..., uống đến tĩ tã, vô liều vô lượng. Uống vào rồi lại nôn ra, chẳng hiểu uống để làm gì nữa. Lãng phí cả tiền bạc và sức khỏe. 

- Già rồi mới nuối tiếc: Tại sao mình không tập luyện sớm, không sớm tiếp cận các phương pháp (thể dục, thể thao, yoga, thiền, dưỡng sinh, xoa day bấm huyệt...) mà phòng bệnh nâng cao sức khỏe, để được sống khỏe sống vui hơn. 

- Tất cả chỉ còn là hối tiếc và tự trách mình. 

- Đặc sản của tuổi già, về cơ bản còn lại là mệt mỏi, ốm đau, bệnh tật (tiểu đường, huyết áp, tim mạch, gút, đau xương khớp, viêm dạ dày, đại tràng mãn...).

(còn nữa)

Bác sĩ Bùi Vũ Khúc