Chuột rút và cách xử trí
Kéo giãn khi bị chuột rút bắp chân.
1) Chuột rút là gì
Chuột rút hay còn gọi là vọp bẻ là hiện tượng cơn co cơ mạnh, thắt chặt các cơ gây đau, chuột rút thường đến đột ngột và kéo dài từ vài giây cho đến vài phút. Thường hay xảy ra ở chân và vào ban đêm nhiều hơn.
2) Có mấy loại chuột rút và nguyên nhân
Có hai loại chuột rút là chuột rút tự phát và chuột rút bệnh lý.
Với chuột rút tự phát, nhiều nghiên cứu cho rằng, do hoạt động cơ bắp quá độ, hoặc do giữ lâu ở một tư thế và có thể kết hợp với yếu tố thời tiết thay đổi, sẽ gây chuột rút. Chuột rút có thể xảy ra tức thì và cũng có thể chuột rút vào ban đêm. Việc hoạt động mạnh, ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể bị mất muối, làm giảm nồng độ kali, magie, natri, canxi trong máu, ứ đọng axit lactic tại các bó cơ... từ đó dẫn đến chuột rút.
Chuột rút bệnh lý có nghĩa là, nếu ta hay bị chuột rút mà không rõ nguyên nhân thì phải nghĩ đến có thể ta đang bị mắc một bệnh lý nguy hiểm nào đó.
3) Chuột rút có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm nào
- Chuột rút thường hay xảy ra ở những người mắc các bệnh lý sau: bệnh tiểu đường, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh parkinson, bệnh thận, rối loạn tuần hoàn, bệnh suy giãn tĩnh mạch...
- Hoặc do một số loại thuốc dùng lâu dài, tác dụng phụ gây đau cơ, chuột rút, như một số thuốc mỡ máu mà đặc biệt là crestor.
4) Xử trí thế nào khi bị chuột rút
- Về nguyên tắc, chuột rút là hiện tượng co cơ, vậy nên cần xử trí tại chỗ là kéo làm cho giãn bó cơ nơi bị chuột rút. Kết hợp xoa bóp ủ ấm giúp cho giãn cơ, lưu thông khí huyết, làm cơn đau dịu dần.
- Dùng thuốc: Hầu hết các loại thuốc được kê đơn để phòng ngừa chuột rút như: chất bổ sung canxi, quinine, magie, benzodiazepine... đều không đem lại tác dụng rõ rệt, mà đôi khi còn có các tác dụng phụ bất lợi, việc bổ sung canxi chỉ đối với những người bị thiếu canxi thì mới đem lại hiệu quả.
- Còn có một số nguyên nhân khác gây chuột rút cần lưu ý như:
Cơ thể bị thiếu nước, cần uống đủ nước.
Béo phì khiến chân chịu sức nặng quá mức liên tục, cần giảm cân và thay đổi tư thế thường xuyên.
Lưu ý không nên đeo giầy dép quá chật, gót quá cao, cũng có thể gây chuột rút.
Phụ nữ mang thai làm tăng dần trọng lượng và chèn ép hệ thống mạch máu xuống chân, cũng là nguyên nhân gây chuột rút, cần tập thư giãn và xoa bóp cho lưu thông.
- Phòng chuột rút thông thường; Trước khi đi ngủ nên xoa dầu nóng và day bóp bấm huyệt quanh vùng hay bị chuột rút.
- Nếu ta hay bị chuột rút mà không do lao động nặng nhọc, không do để ở một tư thế quá lâu, không do đang mang thai hoặc không do dùng các loại thuốc chữa bệnh mãn tính khác, thì phải đi khám bệnh tư vấn bác sĩ phát hiện xem có bị mắc các bệnh khác hay không.
Tự chữa chuột rút bắp chân bằng khăn.
Bác sĩ Bùi Vũ Khúc
Tin cùng chuyên mục
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
- “Nam dược trị Nam nhân” - quan điểm lớn của đại danh y Tuệ Tĩnh có giá trị thiết thực cho sức khỏe dân Việt 19.03.2022 | 21:12 PM
- Cảnh báo hiểm họa từ việc tự ý đắp lá cây lên vết thương 23.08.2021 | 20:25 PM
- Giá đỗ xanh và giá đậu nành: Tốt như thế nào? Chữa bệnh gì? Ăn thế nào cho đúng? 19.07.2021 | 00:00 AM
- Cây cỏ nhọ nồi chữa những bệnh gì? 12.07.2021 | 10:04 AM
- Sức khỏe và nồi nước xông 05.07.2021 | 10:44 AM
- Tại sao không được tự ý dùng lại đơn thuốc cũ? Không được tự ý dùng đơn thuốc của người khác? 28.06.2021 | 09:48 AM
Xem tin theo ngày
-
Gặp mặt cán bộ, công chức, viên chức, người lao động các cơ quan thuộc Tỉnh ủy
- Thành phố Thái Bình: Phát động tết trồng cây "Đời đời nhớ ơn Bác Hồ” xuân Quý Mão năm 2023
- Thư chúc tết của đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch Ủy ban nhân dân tỉnh
- Đồng chí Ngô Đông Hải, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy kiểm tra, chúc tết các đơn vị, địa phương trong đêm giao thừa
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh kiểm tra tình hình ANTT, chúc tết một số địa phương, đơn vị
- Đồng chí Nguyễn Tiến Thành, Phó Bí thư thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh: kiểm tra, chúc tết các cơ quan, đơn vị, địa phương tối 30 tết
- Các đồng chí lãnh đạo tỉnh thăm, động viên, chúc tết các địa phương, đơn vị đêm giao thừa
- Đoàn kết, nỗ lực hơn nữa, quyết tâm vượt qua mọi khó khăn, thách thức, bứt phá xây dựng Thái Bình nhanh chóng phồn vinh, giàu đẹp
- Đồng chí Trần Thị Bích Hằng, Phó Chủ tịch UBND tỉnh kiểm tra, chúc tết tại một số địa phương, đơn vị
- Đồng chí Ngô Đông Hải, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy kiểm tra công tác bảo đảm sẵn sàng chiến đấu tết Nguyên đán