b) Thường xuyên luyện trí nhớ:

Khi nào mà bạn đã cảm thấy trí nhớ có vấn đề, tức là bạn hay quên rồi, thì cần phải tập luyện trí nhớ bằng cách:

- Nhớ lại và đọc nhẩm lại bảng cửu chương, các phép toán cộng trừ nhân chia chính xác.

- Nhớ lại và ôn lại tên các con cháu trong gia đình, trong dòng họ, nhà nào có những ai, tên là gì? Rồi nhớ lại tên của những đồng nghiệp...

Thực sự buồn nếu như người thân của ta không còn nhớ ta là ai nữa, phải không các bạn?

c) Duy trì chế độ tập luyện phù hợp:

Ngoài các loại hình thể dục thể thao ưa thích tùy theo từng người, thì tập thiền và yoga sẽ đóng góp tích cực cho tăng cường trí nhớ.

d) Duy trì chế độ ăn uống điều độ, hợp lý, cũng nên bổ sung các loại thuốc như hoạt huyết dưỡng não, vitamin tổng hợp... cần dùng theo hướng dẫn sử dụng dược và lời khuyên bác sĩ.

e) Nếu có các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch... cần điều trị tốt các bệnh nền đó.

g) Khám bệnh khi bệnh nhân có dấu hiệu hay quên và giảm trí nhớ, người nhà cần đưa đi khám và tư vấn bác sĩ sớm, vì có khoảng 50% số người hay quên như vậy, sau 3 năm sẽ chuyển thành bệnh sa sút trí tuệ.

2) Chữa bệnh giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ:

Hiện nay, chưa có phương pháp nào điều trị khỏi hẳn bệnh hay quên, sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, khi sử dụng các thuốc chữa bệnh, cần phải có chỉ định cụ thể của bác sĩ chuyên khoa mà không được tùy ý sử dụng, vì thuốc có khá nhiều tác dụng phụ. Cần nhớ rằng vấn đề chăm sóc người bệnh có vai trò quan trọng hơn cả.

- Ăn uống: vì sự an toàn, không cho người bệnh liên can đến nấu nướng. Nhắc nhở giờ ăn, dọn từng món để người bệnh không bị bối rối khi lựa chọn món ăn. Đôi khi họ chỉ thích ăn một món, nên xen kẽ món ăn để tránh suy dinh dưỡng. Nếu họ quên cách dùng đũa, thìa có thể cầm tay. Cho ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày vì họ có thể không chịu ngồi yên một chỗ trong bữa ăn.

- Sinh hoạt: khuyến khích họ hoạt động ban ngày, hạn chế ngủ ngày. Không nên cho uống nhiều nước về đêm.

- Dùng thuốc: để xa tầm tay người bệnh và cất kỹ, trực tiếp cho họ uống thuốc đúng giờ, đúng liều. Nếu người bệnh không chịu uống thuốc nên nghiền nhỏ pha với nước, đôi khi phải dỗ dành như với trẻ em.

- Trang phục: chọn áo quần rộng rãi, thoải mái, đơn giản, ít nút. Nếu họ chỉ thích một bộ nào đó thì nên mua nhiều bộ y hệt như vậy cho họ mặc.

- Vệ sinh tắm rửa: khi tắm đôi khi họ nghịch giỡn như trẻ con hoặc không chịu tắm, cần kiên nhẫn, có thể khuyến khích họ tự tắm, tôn trọng sự riêng tư. Phòng tắm có tay vịn, ghế, nền nên có lót cao su. Kiểm tra nước nóng lạnh vừa đủ.

- Tinh thần: theo thời gian bệnh diễn tiến nặng hơn, tính tình thay đổi dễ cáu gắt, bướng bỉnh, khó chịu, nghi ngờ. Cần nhẹ nhàng an ủi với lời nói ngắn gọn dễ hiểu. Một cái ôm hôn, vỗ vai nhẹ, một nụ cười để họ cảm thấy được yêu thương.

- Quản lý: để không đi lang thang cần dùng khóa cổng có chìa. Cho đeo vòng có tên, địa chỉ, số điện thoại người thân. Có thể nhờ hàng xóm để ý và thông báo giùm khi người bệnh ra khỏi nhà.

- Phòng ở: cần đầy đủ ánh sáng, ít đồ đạc, đồ dùng trong nhà cần sắp xếp gọn gàng. Treo những hình ảnh vui vẻ ngày xưa để kích thích trí nhớ.

- Thăm hỏi và chia sẻ: người thân hoặc con cháu nên tới thăm hỏi thường ngày, nên cho trẻ nhỏ đến chơi thăm hỏi tạo bầu không khí vui vẻ.

Bác sĩ: Bùi vũ khúc

(Tiếp theo và hết)