4 tác hại sức khỏe khi nằm gối quá cao
Ngoài chất liệu thì độ cao của chiếc gối đầu cũng nên lưu ý. Chiều cao gối phù hợp nhất cho giấc ngủ của con người là 8 đến 15 cm. Nếu vượt quá 15 cm thì được coi là gối cao. Nếu thường xuyên ngủ trên một chiếc gối cao sẽ không mang lại lợi ích cho cơ thể, mà còn có thể dẫn đến những vấn đề sau:
1. Ngáy: Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngáy kéo dài ngoài nguyên nhân bệnh lý. Trong đó, một nguyên nhân là do gối quá cao, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí trong cơ thể, gây áp lực lên đường hô hấp, đồng thời có cảm giác tức ngực khiến không thể thở bình thường. Dần dần, hiện tượng ngáy sẽ xảy ra.
2. Cứng cổ: Đôi khi xảy ra hiện tượng cứng cổ, rất có thể nguyên nhân là do gối quá cao làm tăng góc và khoảng cách giữa cổ và ngực.
3. Ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống cổ: Nếu ngủ trên một chiếc gối quá cao trong thời gian dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái như thể đã làm việc cúi đầu trong thời gian dài. Thời gian kéo dài suốt giấc ngủ khoảng 8 tiếng khiến cơ thể không được nghỉ ngơi thực sự mà còn gây tổn thương cột sống cổ. Lâu dần, điều này rất có hại cho cơ thể. Cột sống cổ tổn thương, gây đau đớn hoặc biến dạng, dẫn đến hàng loạt vấn đề về cổ.
4. Ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho não: Thường xuyên ngủ trên một chiếc gối quá cao có thể khiến não không được cung cấp đủ năng lượng. Vì vậy, nếu mỗi sáng thức dậy bạn vẫn thấy mệt mỏi trong khi đi ngủ đúng giờ mỗi tối và ngủ đủ thời gian, cần cân nhắc đổi sang gối thấp hơn.
Không nên nằm gối quá thấp Nhiều người cho rằng càng nằm gối thấp thì càng khỏe. Nhưng thực tế không phải như vậy. Nếu không có sự hỗ trợ của gối, lượng máu chảy ngược về đầu sẽ tăng lên đáng kể, áp lực lên mạch máu sẽ rất lớn, điều này vẫn gây bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, gối đầu phải có độ cao vừa phải. Bên cạnh độ cao vừa phải thì độ cứng của gối cũng rất quan trọng, nếu quá cứng sẽ gây khó chịu, còn nếu quá mềm thì tác dụng hỗ trợ sẽ không tốt. Ngoài ra, khi ngủ, bạn nên đặt gối từ đầu đến cổ sao cho cổ ở chính giữa. |
Theo vtv.vn
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
- Tỉnh ủy, HĐND, UBND tỉnh: Gặp mặt và chúc tết các doanh nghiệp nhân dịp tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025
- Thường trực HĐND tỉnh: Thông qua kết quả thẩm tra một số tờ trình
- Đổi mới, sáng tạo trong hành động với tinh thần “Kỷ cương trách nhiệm, chủ động kịp thời, tinh gọn hiệu quả, tăng tốc bứt phá”
- Đồng chí Nguyễn Mạnh Hùng, Ủy viên Ủy ban Kiểm tra Trung ương giữ chức Phó Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình nhiệm kỳ 2020 - 2025
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh: Thăm, tặng quà Mẹ Việt Nam anh hùng, người cao tuổi, người có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn thành phố Thái Bình
- Đảng ủy Khối Các cơ quan và doanh nghiệp tỉnh: Khen thưởng 113 tập thể, cá nhân đạt thành tích tiêu biểu xuất sắc trong công tác xây dựng Đảng năm 2024
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh: Dự chương trình tết sum vầy với đoàn viên, người lao động
- Trên 978.500 đại biểu tham gia hội nghị quán triệt, triển khai về đột phá phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia
- Toàn văn: Nghị quyết số 57-NQ/TW về đột phá phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia
- Đánh giá kết quả triển khai công tác xóa nhà tạm, nhà dột nát trên phạm vi cả nước