C/ LỢI ÍCH KẾT NỐI BẠN BÈ VÀ GIAO LƯU XÃ HỘI ĐỐI VỚI NGƯỜI CAO TUỔI

Từ các nghiên cứu khoa học cho thấy: 

1) Những người già có các mối quan hệ xã hội, bạn bè tốt sẽ có ít vấn đề về tim mạch, khả năng miễn dịch tốt hơn và nồng độ cortisol (một loại hormone gây căng thẳng) cũng sẽ thấp hơn. 

2) Bạn bè và giao lưu xã hội có tác động tích cực giúp làm giảm bệnh trầm cảm. 

3) Những người già nếu có bạn tốt sẽ giúp họ sống tích cực năng động hơn, không làm những điều xấu hại cho bản thân.

D/ CẦN DUY TRÌ TÌNH BẠN VÀ KẾT NỐI GIAO LƯU XÃ HỘI ĐỐI VỚI NGƯỜI CAO TUỔI

1) Nhất thiết phải duy trì thường xuyên việc gặp gỡ với ít nhất từ một người bạn trở lên có cùng sở thích. 

Chẳng hạn như uống chè chát, hút thuốc lào vỉa hè, cà phê quán cóc để buôn chuyện gần xa, đôi khi châm kích nhau cho xổ ra những tràng cười thoải mái. 

Hoặc đi du lịch gần xa. 

Hoặc là chăm phong lan, cá cảnh, chơi chim, gà chọi... 

Hoặc là chơi bida, câu cá, đạp xe, tập yoga...; mức cao hơn là chơi tennis, chơi golf... tùy theo điều kiện và sở thích. 

2) Đừng ngại tham gia các hoạt động nhóm, hoạt động cộng đồng khi có cơ hội. 

- Nếu bạn cứ thờ ơ với các hoạt động nhóm, hoạt động cộng đồng hoặc chỉ đứng ngoài quan sát thì bạn đã đánh mất đi cơ hội hòa nhập, mất đi sự tự tin và niềm vui sảng khoái.

- Nếu bạn không có khả năng tổ chức nhóm hoạt động thì bạn nên theo họ mà tham gia cho thây đỡ ườn, cho đầu đỡ u mê nhàm chán.

E/ MUA VUI

Duy trì tình bạn và kết nối xã hội, mục đích chính là tạo niềm vui, nhằm tăng cường sức khỏe.

Muốn vui muốn khỏe thì bạn phải chi tiền - chẳng phải là mua vui đó sao? Và bạn nên nhớ rằng:

1) Trong tất cả các chi tiêu, bạn phải dành ra một khoản tiền để mua vui - đó chính là điều kiện tiên quyết để duy trì tình bạn, duy trì hoạt động cộng đồng và kết nối xã hội.

Bởi lẽ:

Chè chát, thuốc lào, cà phê = tiền.

Phong lan, chim lồng cá chậu = tiền.

Du lịch = tiền.

Câu cá, bida, yoga, khiêu vũ = tiền.

Tennis = nhiều tiền.

Golf = rất nhiều tiền...

Dù ít dù nhiều, tất cả đều phải chi tiền.

2) Câu chuyện mua vui cứ tưởng dễ, hóa ra lại là khó.

Bởi lẽ:

- Bạn có chắc chắn sẽ dành ổn định một khoản tiền để mua vui hay không? Thực tế không ít bạn đã phải bỏ hoặc dừng cuộc chơi, “giữa đường đứt gánh tương tư” - đành chịu.

- Có thuận vợ thuận chồng để mà chi tiền mua vui không? Thực tế có nhiều bạn muốn mua vui mà không được chi tiền - đành chịu.

- Bạn rất nhiều thời gian nhưng có được phép đi chơi bè bạn, giao lưu xã hội hay không? Thực tế có những bạn rất muốn đi chơi mà không được - đành chịu.

Vậy nên, có thơ rằng:

“Thuốc bổ đối với tuổi già Không bằng bè bạn giao hòa khỏe vui”.

(Tiếp theo và hết)

Bác sĩ: Bùi Vũ Khúc