Lý do cần uống vitamin C khi bị cảm cúm
Trong mùa đông, những luồng khí lạnh khiến khả năng phản ứng miễn dịch trong mũi trở nên xấu đi gây nghẹt mũi, khó thở. Do trời lạnh, mọi người thường ở trong môi trường kín, đồng thời virus cảm cúm cũng sống lâu hơn trong điều kiện nhiệt độ lạnh nên bệnh cảm cúm dễ lây lan. Một trong những lời khuyên khi bị cảm cúm là hãy bổ sung vitamin C.
Cảm cúm gây khó chịu vào mùa đông. (Ảnh: Pexels)
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do và thúc đẩy sản xuất collagen, rất quan trọng đối với sức khỏe của da, xương và mạch máu. Chất này có thể ngăn ngừa cảm lạnh và có thể tăng tốc độ phục hồi.
Theo nghiên cứu, vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh nhưng hiệu quả không đáng kể. Cụ thể, những người thường xuyên bổ sung vitamin C trung bình sẽ rút ngắn thời gian bị cảm (khoảng nửa ngày) nhưng sẽ không loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng cảm. Vitamin C giúp tăng cường hoạt động của bạch cầu và tế bào lympho, không chỉ cải thiện chức năng miễn dịch mà còn tăng cường khả năng thực bào của vi khuẩn.
Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 75 đến 90 mg. Uống quá nhiều vitamin C có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như khó chịu ở đường tiêu hóa hoặc tiêu chảy. Do đó điều quan trọng là dùng vitamin C điều độ và không bao giờ dùng quá nhiều để đảm bảo sức khỏe.
Theo vtv.vn
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
- Kỳ họp thứ chín, HĐND tỉnh khóa XVII: Thảo luận, chất vấn nhiều vấn đề cử tri quan tâm
- Thống nhất nội dung thảo luận tổ và phát biểu, chất vấn tại hội trường
- Phiên thảo luận tổ thứ 2, kỳ họp thứ chín, HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 - 2026
- Thực hiện với quyết tâm cao nhất, nỗ lực lớn nhất, hành động quyết liệt nhất, phấn đấu hoàn thành vượt mức các mục tiêu, chỉ tiêu, nhiệm vụ đã đề ra
- Nêu cao tinh thần trách nhiệm trước cử tri và Nhân dân, phát huy dân chủ, trí tuệ phát biểu tại hội trường và thảo luận tại tổ góp phần vào thành công của kỳ họp
- Khai mạc trọng thể kỳ họp thứ chín, HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 - 2026
- Sắp xếp, tinh gọn tổ chức bộ máy là cuộc cách mạng, không thể không làm và cần làm ngay
- Sôi nổi thảo luận tổ trước kỳ họp thứ chín, HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 - 2026
- Từ ngày 10 - 12/12 diễn ra kỳ họp thứ chín, HĐND tỉnh khóa XVII, nhiệm kỳ 2021 - 2026
- Các đồng chí lãnh đạo tỉnh và đại biểu HĐND tỉnh dâng hương tưởng niệm các anh hùng liệt sĩ