Lý do cần uống vitamin C khi bị cảm cúm
Trong mùa đông, những luồng khí lạnh khiến khả năng phản ứng miễn dịch trong mũi trở nên xấu đi gây nghẹt mũi, khó thở. Do trời lạnh, mọi người thường ở trong môi trường kín, đồng thời virus cảm cúm cũng sống lâu hơn trong điều kiện nhiệt độ lạnh nên bệnh cảm cúm dễ lây lan. Một trong những lời khuyên khi bị cảm cúm là hãy bổ sung vitamin C.
Cảm cúm gây khó chịu vào mùa đông. (Ảnh: Pexels)
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do và thúc đẩy sản xuất collagen, rất quan trọng đối với sức khỏe của da, xương và mạch máu. Chất này có thể ngăn ngừa cảm lạnh và có thể tăng tốc độ phục hồi.
Theo nghiên cứu, vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh nhưng hiệu quả không đáng kể. Cụ thể, những người thường xuyên bổ sung vitamin C trung bình sẽ rút ngắn thời gian bị cảm (khoảng nửa ngày) nhưng sẽ không loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng cảm. Vitamin C giúp tăng cường hoạt động của bạch cầu và tế bào lympho, không chỉ cải thiện chức năng miễn dịch mà còn tăng cường khả năng thực bào của vi khuẩn.
Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 75 đến 90 mg. Uống quá nhiều vitamin C có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như khó chịu ở đường tiêu hóa hoặc tiêu chảy. Do đó điều quan trọng là dùng vitamin C điều độ và không bao giờ dùng quá nhiều để đảm bảo sức khỏe.
Theo vtv.vn
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
- Lãnh đạo Tập đoàn Dầu khí Việt Nam thăm, chúc tết tỉnh Thái Bình
- Đồng chí Nguyễn Mạnh Hùng, Phó Bí thư Tỉnh ủy được bầu giữ chức Chủ tịch UBND tỉnh nhiệm kỳ 2021-2026
- Gặp mặt chức sắc đại diện các tôn giáo xuân Ất Tỵ năm 2025
- Hội nghị Ban Thường vụ Tỉnh ủy
- Tỉnh ủy, HĐND, UBND tỉnh: Gặp mặt và chúc tết các doanh nghiệp nhân dịp tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025
- Thường trực HĐND tỉnh: Thông qua kết quả thẩm tra một số tờ trình
- Đổi mới, sáng tạo trong hành động với tinh thần “Kỷ cương trách nhiệm, chủ động kịp thời, tinh gọn hiệu quả, tăng tốc bứt phá”
- Đồng chí Nguyễn Mạnh Hùng, Ủy viên Ủy ban Kiểm tra Trung ương giữ chức Phó Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình nhiệm kỳ 2020 - 2025
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh: Thăm, tặng quà Mẹ Việt Nam anh hùng, người cao tuổi, người có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn thành phố Thái Bình
- Đảng ủy Khối Các cơ quan và doanh nghiệp tỉnh: Khen thưởng 113 tập thể, cá nhân đạt thành tích tiêu biểu xuất sắc trong công tác xây dựng Đảng năm 2024