5 loại hạt nên ăn thường xuyên để giảm mỡ máu
Hạnh nhân có nhiều protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng các chất dinh dưỡng khác. Loại hạt này cũng giàu vitamin E - chất chống oxy hóa hỗ trợ làn da khỏe đẹp. Ăn hạnh nhân thường xuyên còn góp phần giảm cholesterol xấu LDL, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Hạt óc chó giàu protein, vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3. Axit béo omega-3 làm giảm mức chất béo trung tính (loại chất béo có trong máu). Omega-3 còn hỗ trợ làm chậm sự phát triển của mảng bám trong động mạch, góp phần ngăn ngừa cục máu đông.
Hạt chia cung cấp axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật tốt, giảm viêm nhiễm, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, chức năng não. Hạt chia có chỉ số đường huyết thấp nên ít làm tăng lượng đường trong máu.
Đậu phộng chứa vitamin B3, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ dồi dào. Phytosterol và axit béo không bão hòa trong đậu phộng giúp giảm cholesterol xấu.
Hạt điều cung cấp nhiều khoáng chất tốt bao gồm kẽm, đồng, magiê, selen, và vitamin K. Loại hạt này cũng chứa một số flavonoid có khả năng chống viêm, giảm tích tụ cholesterol trong mạch máu.
Theo vnexpress.net
Tin cùng chuyên mục
- Sau khi lũ rút, làm gì để bảo vệ sức khoẻ? 12.09.2024 | 19:46 PM
- Vị thuốc quý từ cây hà thủ ô 14.06.2024 | 10:17 AM
- Vị thuốc quý từ cây hà thu ô 10.06.2024 | 08:25 AM
- “Thuốc” gì chữa bệnh tham - sân - si? (Kỳ 1) 12.01.2024 | 16:38 PM
- Hội thi chung kết tìm hiểu kiến thức về phòng, chống tác hại của thuốc lá trường học tỉnh năm 2023 12.11.2023 | 21:13 PM
- Câu chuyện về “kẻ cắp” ánh sáng thầm lặng 18.03.2023 | 10:53 AM
- Rươi và những điều nên biết 29.11.2022 | 14:29 PM
- Dược phẩm Tâm Bình gặp mặt, tri ân nhà thuốc tỉnh Thái Bình 15.11.2022 | 20:11 PM
- Những điều cần biết về Quân - Thần - Tá - Sư 18.04.2022 | 09:00 AM
- Hậu Covid-19 có gây vô sinh? Di chứng hậu Covid-19 hay gặp và cách khắc phục 04.04.2022 | 08:09 AM
Xem tin theo ngày
- Đồng chí Nguyễn Khắc Thận, Bí thư Tỉnh ủy: Thăm, động viên các doanh nghiệp sản xuất, kinh doanh dịp đầu xuân mới
- Đồng chí Nguyễn Tiến Thành, Phó Bí thư thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh: Thăm, động viên một số doanh nghiệp tại huyện Quỳnh Phụ, Đông Hưng
- Đồng chí Nguyễn Mạnh Hùng, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh: Thăm, động viên một số doanh nghiệp trên địa bàn huyện Thái Thụy
- Khởi công xây dựng nhà máy sản xuất rượu soju tại khu công nghiệp Liên Hà Thái
- Cộng đồng doanh nghiệp thi đua đẩy mạnh sản xuất, kinh doanh ngay từ đầu xuân mới
- Thủ tướng đôn đốc thực hiện nhiệm vụ trọng tâm sau kỳ nghỉ Tết nguyên đán Ất Tỵ 2025
- Đoàn công tác của Bộ Tài nguyên và Môi trường làm việc với UBND tỉnh
- Bộ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường Đỗ Đức Duy và các đồng chí lãnh đạo tỉnh: Dự lễ phát động “Tết trồng cây đời đời nhớ ơn Bác Hồ” xuân Ất Tỵ năm 2025
- Đồng chí Đỗ Đức Duy, Bộ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường dâng hương tưởng niệm đồng chí Nguyễn Đức Cảnh
- Thành phố Thái Bình: Phát động “Tết trồng cây đời đời nhớ ơn Bác Hồ” xuân Ất Tỵ